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¿Somos Impulsivos? Cómo Decidir Mejor

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Fuente y resumen: Psyciencia

¿Por qué hay personas que repiten una y otra vez determinadas conductas, con consecuencias muchas veces desastrosas para sí mismos o para su entorno? ¿a qué se debe que algunas personas decidan apostar por una gratificación inmediata a expensas de su salud o bienestar posterior? ¿Es posible controlar las conductas impulsivas?

RECOMPENSAS INMEDIATAS

El psicólogo Walter Mischel de la Universidad de Columbia diseñó, en la década de los sesenta, un experimento con niños de 4 años a los que les hacía una propuesta: los dejaba solos unos minutos en una sala (eran observados con un monitor) y en una mesa depositaba una golosina.  Se les indicaba que si esperaban a la vuelta del investigador, obtendrían como recompensa otra golosina extra.  A esta edad, la confrontación entre deseo y autocontrol es un gran reto.  Los que habían sido capaces de esperar la recompensa, desarrollaron diferentes estrategias: taparse los ojos, cantar, jugar, hablar consigo mismos.  Los más impulsivos no pudieron resistir la tentación y tomaron la golosina, a los pocos segundos de marcharse el investigador.  

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Durante años se siguió la trayectoria de estos niños y los resultados fueron reveladores. Aquellos que habían sido capaces de demorar la recompensa, resultaban ser socialmente más competentes, afrontaban mejor las frustraciones de la vida, eran más responsables y seguían siendo capaces de demorar las gratificaciones al perseguir sus objetivos.  Sin embargo, los más impulsivos presentaban una baja autoestima, eran más indecisos, soportaban peor el estrés y eran más proclives a discutir y pelearse.

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APRENDIZAJE Y METAS

La impulsividad es una característica de la personalidad que puede impedir que la persona alcance unas metas razonables en la vida y comporta una gran frustración.  Según las experiencias vitales de la persona,  los aprendizajes que haya podido realizar, la impulsividad puede estar más o menos controlada.  

Todas las personas pueden tener un grado de impulsividad, posiblemente más elevado en nuestros días en que todos los mensajes están orientados hacia la gratificación inmediata. Sin embargo, lo que diferencia a unos individuos de otros es la capacidad de aprender de la experiencia.   El aprendizaje consciente requiere de la aceptación de uno mismo, de los propios límites y de cómo desarrollar una forma más adaptativa para relacionarnos con la realidad.

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MEDITACIÓN

El cerebro tiene capacidad de aprender si le damos la oportunidad de hacerlo.  Una forma de entrenar el cerebro lo constituyen las prácticas meditativas. La meditación es una práctica de entrenamiento mental que permite poder desarrollar una conciencia más clara sobre la experiencia lo que permite tomar decisiones más conscientes.

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Existen múltiples evidencias sobre los beneficios a nivel cerebral de las prácticas meditativas.  Como cualquier habilidad, los resultados son acumulativos.  Las personas que han desarrollado la práctica durante años, disponen de un cerebro con unas características especiales: mayor flexibilidad, mayor autocontrol, etc.

¿Porqué el Amor es Ciego? y Otros Temas

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Fuente: BBC

Resumen de la entrevista con el psicobiólogo Ignacio Morgado.

NUESTRAS EMOCIONES
Las emociones llevan en ese planeta unos 200 millones de años, la razón lleva muchísimos menos (unos cincuenta y tantos millones, nada más).
Las emociones jugaban un papel muy importante en nuestras vidas porque evolucionaron para hacer que los organismos reaccionaran de manera rápida ante circunstancias adversas para protegerse, conseguir comida, evitar peligros, encontrar sexo.
La evolución y la selección natural organizaron las emociones en nuestro cerebro de tal manera que funcionaran de forma automática y rápida porque, si no fuera así, no tendrían valor adaptativo.
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Sin embargo la razón, que en teoría es superior a la emoción, tiene un talón de Aquiles y es que necesita tiempo y, normalmente, no se lo damos.
Si no nos frenamos y no nos damos tiempo para que la razón encuentre argumentos de por qué no hemos de reaccionar emocionalmente, la emoción ganará siempre la partida.
Si nos damos tiempo, la razón siempre puede triunfar. Recordemos el refrán que dice "antes de actuar cuenta hasta diez". Yo me conformaría con que contáramos hasta cinco.
¿DÓNDE SE ENCUENTRA LA MENTE?
La mente no está en ninguna parte. Es una función del cerebro y las funciones no están en ningún sitio físico sino que son algo que ocurre en un sistema.
Para entenderlo, le doy una metáfora sobre el movimiento y la rueda. Uno no diría que el movimiento está en la rueda sino que es algo que hace la rueda. Algo similar ocurre entre el cerebro y la mente.
El movimiento no es algo que va haciendo la rueda y dejando caer por el camino, sino que es algo que hace la rueda cuando funciona. Del mismo modo la mente es algo que hace el cerebro cuando está activo.
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EL AMOR....
Se ha demostrado que el amor, sobre todo en los jóvenes desactiva la corteza prefrontal, la parte del cerebro con la que razonamos. Científicamente hablando podemos decir que el amor es ciego. Y, por tanto, un ciego no solo tropieza dos veces con la misma piedra sino doscientas mil veces, porque si uno es ciego, obviamente no ve por dónde va.
Esa ceguedad del amor es la que hace que los enamorados se equivoquen siempre en lo mismo.
MEJORAR EL APRENDIZAJE
Afortunadamente, los consejos para mejorar el aprendizaje en gente con alto o bajo nivel educativo suelen ser muy parecidos.
Hay una serie de condiciones básicas para que el cerebro trabaje bien cuando aprende.
Una es tener una alimentación exenta de grasas, porque las grasas perjudican las conexiones que se tienen que formar entre las neuronas para poder aprender.
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Otra es hacer ejercicio físico porque esto hace que las neuronas liberen sustancias que actúan como un lubricante para el cerebro, y hace que las conexiones entre las neuronas se establezcan con facilidad.
Tercero, hay que dormir bien, porque durante el sueño nuestro cerebro repasa de forma automática lo que hemos aprendido durante el día.
Y además, siempre hay que hacer aprendizaje activo: es decir, pensar, razonar, explicar.
Es mucho mejor leer algo corto y después hacer que el estudiante tenga que explicarlo a los demás, que usar ese tiempo para leer mucho, ya que la mejor forma de aprender es tratar de enseñar
ILUSIONISMO - VIDEO CON IGNACIO MORGADO


¿Por qué Algunas Personas Aprenden + Rápido?


Todos conocemos a alguien que tiene una capacidad asombrosa de aprender una nueva habilidad en cuestión de minutos; sin embargo, otros necesitan de más tiempo o mucha más práctica. ¿Por qué sucede esto? Un equipo de científicos de la Universidad de California en Santa Barbara, de la Universidad de Pennsylvania y de la Universidad Johns Hopkins (EE.UU.) realizó un experimento con objeto de encontrar la respuesta a esta pregunta. Sus resultados han revelado qué ocurre en nuestro cerebro durante el proceso de aprendizaje.


Para ello, contaron con un grupo de participantes a los que, mientras aprendían a jugar un sencillo juego de notas y colores, los expertos medían las conexiones en distintas áreas del cerebroLos voluntarios tenían que reproducir las secuencias de notas a través de unos botones tan rápido como pudieran en base a unos códigos que aparecían en una pantalla

FUNCIÓN EJECUTIVA

Los escáneres cerebrales revelaron que la actividad neuronal de los primeros (los que aprendieron muy rápido) era diferente a la del segundo grupo que necesitó más tiempo para ello. En concreto, las regiones de procesamiento visual y motor presentaban una alta conectividad durante los primeros ensayos pero, a medida que avanzaba el experimento, ambas zonas se iban volviendo más autónomas. En los participantes que aprendieron más rápido se constató una disminución de la actividad neuronal en la corteza frontal y en la corteza cingulada anterior, ambos vinculados a lo que se conoce como función ejecutiva.

La función ejecutiva define habilidades cognitivas como la autorregulación de las tareas, la capacidad para desempañarlas de forma adecuada, la formación de planes, la anticipación y establecimiento de metas o el inicio de actividades.
DESCONECTAR PARA APRENDER + RÁPIDO
El experimento reveló que la "desconexión de la función ejecutiva puede ayudar a aprender otro tipo de tareas. Son las personas que pueden apagar la comunicación de esta parte de su cerebro más rápidamente las que presentan tiempos de aprendizaje más cortos", explica Scott Grafton, coautor del estudio.

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Neurociencias: Los Beneficios de Leer Poesía

¿Qué es Neuroliderazgo? Nueva Visión del Líder

Fuente primaria:: Paperblog


Pertspectiva Revolucionaria del Liderazgo
Los tiempos cortos en la toma de decisiones, apremian al líder poco preparado pero resultan una oportunidad para el capacitado.

Las neurociencias aplicadas al management, crea disciplinas conexas como el neuroliderazgo. Su finalidad es comprender en profundidad la naturaleza humana, para, a partir de allí, hallar nuevos medios de construir nuestras capacidades.

En otros términos, todo descubrimiento de las neurociencias deberá ser decodificado y volcado en acciones concretas de capacitación, que incrementen las competencias de los líderes en entornos complejos y de baja capacidad reflexiva.

Enfoque
El neuroliderazgo se enfoca en los factores intelectuales y emocionales vinculados a la toma de decisiones, el aprendizaje, la capacidad de resolver problemas individuales o de equipos.

En sí mismo, el neuroliderazgo es una codificación práctica de los descubrimientos científicos provistos por las neurociencias, y aplicados a eficientizar el management.
La idea central es encontrar límites más altos a nuestras competencias decisorias. De manera particular, el neuroliderazgo se enfoca en recuperar nuestras capacidades instintivas y en fortlecer la conexión consciencia - inconsciente.

El nexo entre la conciencia y el inconsciente se encuentra en un punto medio: las decisiones instintivas.


Neuroherramientas

El desarrollo de competencias para el neuroliderazgo requiere de comprender algunos términos básicos que nos permiten operar sobre la materia. En manos de un capacitador competente, estos términos se transforman en verdaderas herramientas. Veamos:
Neuroplasticidad
Es la capacidad del cerebro de reformarse, reorganizarse y remodelarse. En la práctica ello se lle como la capacidad de adaptación al medio ambiente, a través del cambio de las propias estructuras cognoscitivas (de aprendizaje).

Si visualizamos al cerebro como un complejo sistema de información psico emocional, la clave de la neuroplasticidad es diseñar nuevas vías por donde fluyan las ideas, los datos y la información.

La práctica de ejercicios creativos, imaginar, innovar, cuestionarnos ideas o hechos "dados por ciertos", son formas de comenzar a entrenar la neuroplasticidad.

Si convenimos que Plasticidad = Estructuras Flexibles, la neuroplasticidad se propone dinamizar nuestras capacidades de aprender, vía reestructurar nuestras percepciones.

La dificultad de estas prácticas radica en nosotros mismos. Nuestros comportamientos suelen rutinizarse y se asocian con estructuras cognoscitivas. En otros términos, cambiar nuestras vías de percepción nos involucra y mucho.
Neuroaprendizaje

Producto de una combinación de disciplinas, como las neurociencias, la biología, psicología y pedagogía, se concibe al aprendizaje a partir de la anatomía, plasticidad y funcionalidad del cerebro en tanto órgano principal del aprendizaje. Algunas conceptos y herramientas relacionados con el aprendizaje son los siguientes.
Asociación
Según las investigaciones en neurobiología, aprendemos mejor de aquello que desconocemos, lo nuevo, pues aquí nos permitimos asociar mejor las ideas y conocimientos.

En forma permanente, nuestros cerebros trabaja vínculos entre sucesos, asocia. En ocasiones en cerebro dice "esto es igual a lo conocido por mi" y no traza distinciones. Los nuevo surge cuando la asociación dice "esto no es igual a lo conocido". Aprendimos. Trazamos distinciones.

En otros artículos señalamos la importancia de trazar del lenguaje y nuestras palabras, para distinguir.

La capacidad de asociación es básica para comprender las características del entorno, aprender de él y hallar oportunidades. Competencias de un líder. 
Experiencia
Las conexiones que surgen de las asociaciones residen esencialmente en el cerebro. En cambio las experiencias, según los expertos,  proveen de conexiones sinápticas más duraderas pues allí intervienen los sentidos. 

Surgen en nosotros "otras memorias" que nos conectan con la corporaleidad. Tales son las memorias semántica y episódica. Mientras la primera se centra en el cerebro, la segunda es vivencial. Recreamos sucesos a partir de nuestra emocionalidad. 

De manera primaria, la conexión con la corporaleidad es la fuente del aprendizaje instintivo.
Atención
La atención es la capacidad mejor reconocida en la resolución de problemas y tomar decisiones. 

La corteza prefrontal es la responsable. Ella genera "densidad" de atención, recurso necesario para aprender. 

Entonces, un líder debe ser capaz de "administrar" su densidad de atención, enfocarse de maneras selectivas de acuerdo a las circunstancias. Pero también, un líder debe ser capaz de orientar la densidad de atención de su equipo de trabajo. Ese el arte en la práctica.

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Referencias
(1) http://es.paperblog.com/neuroliderazgo-una-perspectiva-revolucionaria-del-liderazgo-1037584/
(2) http://www.estrategiamagazine.com/administracion/neuroliderazgo-por-que-algunos-gerentes-fracasan/
(3) http://magementyestrategia.blogspot.com.ar/2013/07/podemos-ser-mas-creativos-veamos-como.html
(4) http://magementyestrategia.blogspot.com.ar/2013/05/lenguaje-y-gestion-del-conocimiento.html

Tendencias en liderazgo: Coach + Lento + Sistémico

Liderazgo Sistémico (1)
El liderazgo sistémico propone, tal como decía Peter Drucker, unificar a las especialistas del conocimiento.

En varios de sus libros, Drucker pensaba en la obsolescencia de la educación managerial. El pensamiento lineal predominante debía evolucionar a la perspectiva sistémica capaz de afrontar una realidad velozmente fluctuante.

El pensamiento sistémico permite a toda persona que lo practique percibir las estructuras que subyacen tras los fenómenos. Descubrir las causas eficientes es un arte y un desafío para los futuros líderes y educadores.

El liderazgo sistémico debe crear una arquitectura organizacional sustentada en el aprendizaje. Los nuevos colaboradores tendrán que desarrollar las capacidades de reflexionar en soledad, compartir sus pensamientos y sensaciones en equipo, comunicar con claridad y retroalimentar sus juicios con las visiones de los demás. 

La capacidades sistémicas y de aprendizaje otorgarán flexibilidad al planeamiento estratégico, pues los objetivos y metas serán participados, reflexionados y sus resultados arrojarán nuevas oportunidades de aprender y definir rumbos. 

Coaching para aprender
Pierre Wack, director de planificación del grupo Royal Dutch Shell descubrió que las tareas de planificación, en management, ya no consistían solamente en producir una visión documentada del futuro, sino que era necesario confeccionar escenarios para que los managers cuestionaran sus modelos de la realidad y aprendieran a cambiarlos cuando fuera necesario (1)

Arie De Geus (4) otro exponente del planteamiernto estratégico de la Shell expresa: 
¿Porqué mueren prematuramente tantas compañías?
Hay evidencia confirmada que el pensamiento y el lenguaje de numerosos managers está impreganado de pura economía. En su concepción las organizaciones solo son entes productores de bienes y servicios, y olvidan que su naturaleza es de comunidades de seres humanos. 

Para De Geus las compañías que perduraron fueron sensibles a su entorno, demuestran un gran sentido de identidad y son tolerantes. En definitiva, practican la cultura del aprendizaje colectivo.


El nexo entre el liderazgo sistémico y el aprendizaje colectivo está dado en la construcción de modelos mentales colectivos. En el marco de una realidad compleja, el coaching se destaca como disciplina que unifica los procesos de liderazgo y aprendizaje a la vez que intenta resolver buena parte de los problemas que abruman a los managers (1) :

-Tenemos capacidad para crear más información de la que nadie puede absorber.
-Se está alentando una interdependencia que es muy difícil administrar.
-También es muy difícil seguir la celeridad de los cambios que estamos impulsando.
-Esta escalada de complejidad no tiene precedentes en toda nuestra historia.

Slow: ir despacio pero rápido (2)
La primera imagen de líder que no viene a la mente es de una persona dinámica, frenética, que corre y enfrenta los problemas con energía y decisión. 

Este líder está totalmente agobiado, no tiene tiempo para si ni para otros, se halla muy presionado y por ello piensa rápido, en consecuencia comete demasiados errores.

Arrojados estos dados, la consultoria en Recursos Humanos comienza a proponer una imagen contrapuesta, el slow management. ¿En qué consiste?

El slow management propone sustituir el "siempre más" por "siempre mejor"
¿Cómo?

Slow management no supone ser lento, sino hacer las cosas mejor y tomando su tiempo, para lograr una productividad sostenible a largo plazo (2)
También lo importante no son la cantidad de asuntos resueltos al cabo del día, sino reflexionar sobre cómo enfocarlos y plantearnos desde un punto de vista más estratégico y de largo plazo, es decir, enfocarse en cómo debemos resolver un problema.

Aplicar slow management no significa ir lento, representa que antes de empezar a movernos debemos detenernos a pensar cuál es la mejor forma de hacerlo. Pensar para actuar dentro de entornos más rápidos y cambiantes (2).

El slow management se articula con el liderazgo sistémico y las competencias del coach. Propone un modelo de trabajo en equipo soportado en la escucha, la participación, la reflexión y el pensamiento estratégico.

La clave del proceso de liderazgo es trabajar en referencias estratégicas, anticiparse a los problemas para que, en los hechos, los equipos discutan temas "poco urgentes".

¿Es posible incluir semejante práctica en el frenesí de las organizaciones?

De acuerdo a consultores y especialistas, un factor clave de su implementación se halla en la arquitectura de las agendas. Los líderes deberán aprender a completar sus listados con temas posibles, pensar en sus capacidades reales y las de sus equipos. 

Los especialistas coinciden que slow management responde, en esencia, a la frenética actividad que afecta a la mayoría de las Organizaciones, desde los mandos intermedios hasta la alta dirección, en riesgo de agotar sus reservas de energía que los hace llegar exhaustos a casa, además de atenazar la economía e, incluso, las aspiraciones que como organización está en gran parte originada por dicho comportamiento (2). 

Referencias
(1) http://es.paperblog.com/management-sistemico-y-coaching-1513912/
(2) http://es.paperblog.com/slow-management-ir-despacio-pero-rapido-1452056/
(3) http://es.paperblog.com/los-5-conceptos-del-liderazgo-en-el-libro-fast-good-management-722223/
(4) Arie De Geus. La Empresa Viviente. En: http://books.google.com.ar/books?id=Gs3ZeCEICf0C&printsec=frontcover&dq=arie+de+geus&hl=es&sa=X&ei=vyDGUcKLEse70AGg0oCgCg&ved=0CC4Q6AEwAA