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Plasticidad Cerebral, Jugar Videojuegos Beneficia la Mente

Plasticidad Cerebral
Fuente: Management y Estrategia


La plasticidad cerebral se refiere a la capacidad del encéfalo para cambiar su estructura y su función durante el proceso de maduración y aprendizaje, y también frente al  daño  neuronal  que  se  produce  en  las enfermedades.

Estos cambios involucran distintos niveles, y no sólo a las neuronas, sino también a otros elementos como la glía y los  vasos  sanguíneos.  Por  ello, la neurogénesis  propicia cambios estructurales en el cerebro mucho más profundos  de  los  que  parece  a  simple  vista,  evidenciando  la plasticidad de  la  que  es capaz  en  la  incorporación  de estos nuevos elementos neuronales.
El  complejo  proceso conocido  como  neurogénesis involucra diversas etapas,  entre las que podemos destacar la proliferación de las células pluripotenciales, la m igración  hacia la zona donde finalmente se establecerán, la  diferenciación,  la  sobrevivencia  de  las  neuronas  nuevas y la  integración en  los circuitos  neuronales  ya  existentes.

La formación de neuronas nuevas está influida positivamente  por  diversas causas:
  • Neurotransmisores.
  • Factores de crecimiento.
  • Factores neurotróficos.
  • Hormonas.
  • Un medio cultural rico y estimulante.
  • Actividad física.
  • Interacción social.
  • Aprendizaje.
Jugar Videojuegos Modifica la Mente

Desde que el concepto plasticidad cerebral se abriera paso en el estudio del sistema nervioso, son muchos los trabajos científicos que se han realizado para averiguar el tipo de actividades que son capaces de producir el cambio en la estructura de nuestro cerebro o en su forma de trabajar.

Según las estadísticas, el 40% de los españoles ha jugado a algún videojuego en el último año. Cuando jugar se hace con frecuencia, sabemos que tienen lugar ciertos cambios en nuestras funciones cognitivas como son las capacidades perceptivas o la atención.
Además, jugar puede ir asociado a modificaciones en determinadas áreas de nuestro cerebro. Así lo describen Kühn y Gallinat (2013) en un artículo publicado en la revista Molecular Psychiatry.  En su estudio realizaron exploraciones con resonancia magnética a 62 varones adultos y correlacionaron el volumen de distintas áreas cerebrales con la cantidad de tiempo que habrían dedicado a jugar a videojuegos a lo largo de sus vidas.
Los resultados de la investigación mostraron cuanto mayor era la cantidad de tiempo destinada a jugar durante la vida, mayor era el volumen de la sustancia gris de varias estructuras cerebrales: la corteza entorrinal en las regiones parahipocámpicas izquierda y derecha, así como los lóbulos parietal inferior y occipital izquierdos. Estas estructuras son relevantes en la atención visual y el procesamiento dela información espacial necesaria para tareas de navegación.
Pero lo más interesante es que el tipo de juegos practicados por los participantes permitía predecir el volumen de la sustancia gris entorrinal, siendo los más importantes los puzles, los juegos de lógica y los que incluyen plataformas. Los de acción y los basados en rol fueron los que influyeron negativamente sobre el volumen de esa estructura cerebral, según apuntan los autores.

Los Videojuegos de Lógica Benefician al Cerebro

Hace ya años que los videojuegos se han quitado el estigma de servir, únicamente, para divertirnos. Varios estudios han demostrado que no solo mejoran nuestra destreza con los dedos o hacen volar nuestra imaginación, sino que pueden llegar modular nuestro cerebro ayudándole a aprender mejor. Una reciente investigación española realizada con el videojuego El Profesor Layton ha señalado que hasta puede llegar a modificar su morfología y aumentar el volumen de materia gris cerebral.

Hace unos meses un experimento llevado a cabo en la Universidad Estatal de Michigan, Estados Unidos, con 500 niños de doce años, certificó que quienes jugaban con videojuegos eran más creativos a la hora de escribir y dibujar. Otros estudios han certificado la mejora en el desarrollo de ciertas habilidades, como el pilotaje de aviones o la conducción de coches. Dos investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid y de la Universidad Complutense de Madrid han ido un paso más allá y han analizado cómo influyen los videojuegos en la plasticidad del cerebro.
Para elaborar la investigación Roberto Colom, catedrático de psicología de la UAM y Mª Ángeles Quiroga, profesora de psicología de la UCM utilizaron un famoso juego de rompecabezas y acertijos, El Profesor Layton, para observar cómo cambiaba el cerebro de un grupo de voluntarios. En primer lugar se seleccionaron los sujetos: personas habituados al uso de la Nintendo DS pero que nunca hubieran jugado con ese videojuego específico. Posteriormente se evaluó la capacidad verbal, espacial y de razonamiento de los jugadores. Y finalmente se llevó a cabo el experimento propiamente dicho. 

Los voluntarios debían jugar a videojuego durante un mes un máximo de 16 horas en un control de laboratorio. En ese tiempo debían resolver acertijos, rompecabezas, jeroglíficos, problemas, etcétera, utilizando su inteligencia. Pasado este periodo se analizó qué cambios se habían producido en el cerebro gracias a resonancias magnéticas.

Aumento del volumen de materia gris


Tras el mes de juego, los científicos pudieron observar un cambio en el volumen de materia gris de los voluntarios, además de una mejora en la integridad de la sustancia blanca, lo que facilita la coordinación de distintas regiones cerebrales. También pudieron observar que pasado este mes, se había incrementado la conectividad en reposo de la red de neuronas lo cual preparaba al individuo para una futura actividad intelectual.
En otras palabras, como si de un gimnasio se tratara, tras un entrenamiento de 16 horas a lo largo de un mes jugando con El Profesor Layton, el cerebro de los voluntarios había cambiado, se había fortalecido. Como explica el propio Roberto Colom, "a nivel de inteligencia los factores internos son muy importantes, pero los externos pueden contribuir de manera muy positiva. Los videojuegos pueden potenciar el proceso de aprendizaje", concluye.
De hecho, según apunta la investigación llevada a cabo, tras la prueba los voluntarios habían mejorado tanto la comprensión verbal como la orientación topográfica, la planificación, el razonamiento, la percepción visual y el procesamiento visual y espacial.
El estudio de Colom y Quiroga confirma la plasticidad del cerebro, la capacidad de modulación por agentes externos y la importancia del aprendizaje y el "entrenamiento cerebral". Pero no solo eso, sino que corroboran los beneficios que producen los juegos de lógica e inteligencia, como el profesor Layton, en el cerebro, tanto a nivel cognitivo como de fisionomía.


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REFERENCIAS
(1) http://www.muyinteresante.es/tecnologia/articulo/jugar-a-videojuegos-modifica-tu-cerebro-671386947634
(2) http://www.muyinteresante.es/ciencia/articulo/10-cosas-que-deberias-saber-sobre-como-funciona-tu-cerebro
(3) http://magementyestrategia.blogspot.com.ar/2013/09/neuromanagment-brain-fitness-entremos.html

Neuromanagement, El Hombre es ADN e Instinto Prehistórico

Cómo la Tierra Hizo al Hombre

Basados en el documental de History Channel "Cómo la Tierra Hizo al Hombre", sostendremos una serie de interesantes e inquietantes hipótesis que formula el programa tales son:

El comportamiento humano es esencialmente instintivo.
Nuestra conducta obedece a patrones genéticos fuertemente arraigados en los tiempos prehistóricos.
Hemos evolucionado en base a patrones instintivos muy antiguos.

A partir de estas premisas, el documental construye y refiere a una serie de pautas de comportamiento que rememorizarían tiempos y costumbres prehistóricas.

Veamos un resumen.

De Lanzadores de Football a Cazadores Prehistóricos
El football es el deporte estrella en los Estados Unidos. El juego, organizado en millonarios eventos, se basa en la habilidad de lanzar un balón con precisión. ¿Pero qué relación existe con patrones instintivos?

Los antropólogos piensan que el arte de lanzar conecta nuestro cuerpo con el pasado prehistórico. Sucede que los movimientos efectuados al lanzar un balón, son idénticos a aquellos hechos para lanzar una lanza o jabalina. Su esencia preshistórica: el arte de la cacería.

La habilidad de lanzar objetos es relativamente única en los humanos, y nada común en la naturaleza.

El Hipo, Marca del ADN Humano
Más que una molestia o curiosidad, el hipo es visto por los antropólogos como un acto reflejo de origen antiguo. Muchos peces y renacuajos al nadar respiran agua y cierran determinadas cavidades al mismo tiempo, es decir, producen hipo.

El hipo remitiría a tiempos donde el hombre vivía rodeado de agua, y dependía de poder nadar para sobrevivir. Quizás el hombre compartió muchas habilidades con los anfibios.

El Arte de Escuchar
El oído posee una estructura que evolucionó en función a las necesidades de poder detectar depredadores y animales para cazar.

Ante la oscuridad extrema de las noches, el único sentido humano disponible para advertir la presencia de depredadores era su oído.

La Evolución en la Piel de Gallina
El curioso hecho corporal de la piel de gallina remite a los tiempos antiguos, cuando el cuerpo del hombre estaba cubierto de bello. 

Las emociones o sentimientos de temor, se reflejaban en el herizado del pelo, tal como sucede con los primates hoy día. 
Hace 65 millones de años, los grandes reptiles y mamíferos dominaban la tierra. Eran los principales y gigantezcos depredadores. El hombre, básicamente debía cubrirse para sobrevivir, pues su vida se basaba en el ocultarse en cuevas.

Admirar Paisajes
La sensación de relajación y de familiaridad que despiertan algunos paisajes, se vincularía con nuestra memoria primitiva. El ADN prehistórico dictaría este sentimiento.

Existen neurotransmisores que generan una sensación química de seguridad ante determinados ambientes. 
Las experiencias demuestran que la gente prefiere instintivamente a las praderas, las siente buenas. En cambio la selva es siempre vista como salvaje y peligrosa.

Los escenarios más abiertos servían para advertir sobre la presencia de los depredadores, y alejar al hombre de ser emboscados. 

Sudar es un Comportamiento Defensivo
El hecho de sudar podría relacionarse con un patrón defensivo e instintivo del cuerpo. Al sudar, el cuerpo se hace más resbaladizo y por ende, más difícil de asir por los depredadores.

¿Porqué Vemos Rostros en las Nubes?
Identificar rostros es un patrón que proviene de los tiempos en que los seres humanos debían, en fracción de segundos, discriminar a los depredadores.

Las experiencias comprueban que en fracción de milisegundos, las personas comunes y corrientes pueden agrupar y asociar rostros a imágenes difusas.

La de este comportamiento está en la atención y los reflejos.

Sonidos Chirriantes
Los sonidos chirriantes, como el posar uñas o tizas rotas sobre un pizarrón producen una sensación de terrible desagrado. 
Según los científicos, existe un patrón que relaciona este sonido con el chillido de ciertos primates cuando alertan sobre el peligro y la presencia de un depredador.

Corre Forrest!
En la actualidad correr nos oxigena, pone en forma y en condición física para vivir con calidad de vida. Pero no siempre fue así.

El hombre primitivo usaba el correr como una técnica suprema de cacería. Al correr largas distancias, tal como los maratonistas actuales, los cazadores podían agotar a sus presas, bajar sus recursos de atención para luego alcanzarla con lanzas.

La técnica sigue siendo utilizada tanto por cazadores africanos como por los modernos atletas.

Pelear para Sobrevivir
Las disputas, conflictos e incluso las guerras se remiten a los tiempos primitivos. Mientras algunas especies de primates son capaces de compartir, los humanos y otras especies de primates debieron disputarse la comida debido a la escasez.

Según los científicos, la violencia representa un instinto básico de supervivencia.

El Déjá vu
El saber con certeza que ya hicimos algo antes, remite a nuestros patrones instintivos.

¿Quién no tuvo la sensación de reconocer un lugar sin haber estado allí físicamente?

El Déjá vu es parte del cerebro instintivo que no conocemos ni manejamos. El crecimiento descomunal del neocórtex ha pasado por alto zonas del cerebro que nos brindan información instintiva.

Sin embargo, ello surge cuando tomamos decisiones rápidas e instintivas.


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REFERENCIAS
(1) http://www.youtube.com/watch?v=z6PGgK5W4Fw

Neuromanagement, el Poder de la Intuición en la Empresa

Basado en el libro: "El Comportamiento Intuitivo en la Empresa"

Percepción Extrasensorial
Las capacidades extrasensoriales parecen ajenas al mundo empresario, e incluso, se la ve como parte de un mundo extraño, irracional y poco amigable a los buenos negocios. Sin embargo, el acento exclusivo en las capacidades analítico racionales, se cobra un alto precio: el desarrollo inferior de las capacidades latentes humanas.

Como dice Argor, hoy día la gran mayoría de los gerentes trabajan en las empresas muy por debajo del potencial de su cerebro derecho.

Las empresas y gerentes actuales emplean básicamente tres estilos principales de administración para la toma de decisiones.

El primero hace referencia al hemisferio cerebral izquierdo y ha concentrado la atención de la mayoría de los programas de administración y negocios en escuelas y universidades. Este estilo pone el acento en el empleo de técnicas analíticas y cuantitativas, basadas en métodos racionales y lógicos de pensamiento. La resolución de problemas se funda en la segmentación de partes manejables.
Este estilo de proceso de razonamiento y decisión puede fácilmente ser apoyado o reemplazado en parte por softwares de simulación y la altísima capacidad de procesamiento de los ordenadores personales.

Un estilo de administración alternativo y complementario, emplea las destrezas propias del hemisferio cerebral derecho. Este enfoque que hasta hace pocos años ha recibido menos atención y recursos de parte de los programas de formación, hace énfasis en técnicas diferenciadas de resolución de problemas. Se suelen emplear técnicas inductivas e intuitivas. Un problema se resuelve considerando su totalidad, a menudo empleando pocos datos o información inadecuada. Luego se concretan las decisiones a través de destellos intuitivos de conciencia.
Generalemente, los ambientes donde se suelen emplear esta clase de soluciones suelen ser informales y muy sujetos a la creatividad de las personas.

El tercer estilo, una síntesis de los otros dos, se denomina integrado, pues emplea en conjunto las habilidades combinadas de ambos hemisferios.
Los gerentes que confían en este enfoque, normalmente se sienten cómodos manejando tanto hechos como sentimientos a la hora de tomar decisiones. Las decisiones más importantes son tomadas en base a la intuición luego de haber examinado los hechos y dispuesto de la información pertinente.
Gerentes de grandes compañías comienzan a visualizar las ventajas de adoptar un estilo integrado, en términos de calidad decisoria y de optimización del tiempo.

¿Qué es la Intuición?

A los fines de nuestro artículo, la intuición es solo una parte expresa del potencial y del poder de la percepción extrasensorial (PES) del cerebro. 


Desde la psicología, una definición que la refleja en toda su esencia dice que "se trata de la capacidad de explorar lo desconocido y percibir las posibilidades e implicaciones que pueden no ser evidentes en primera instancia. Es una aprehensión inmediata, sabiduría del corazón más que de la cabeza."

Otros enfoques suelen asociar la intuición y la PES con una desarrollada habilidad de captar sentimientos y sensaciones. 
En general, la conciencia intuitiva suele catalogarse a partir de 4 niveles:

  • Un nivel físico, en el cual las sensaciones y emociones se perciben y mantienen a nivel corporal.
  • El nivel emocional, que nos transmite señales intuitivas en forma de sentimientos.
  • El nivel mental, a partir del cual es posible hallar soluciones racionales aparentemente imposibles, basadas en la interconexión de hechos lejanos o inconexos.
  • Un nivel más elevado de orden espiritual. Los (pocos) gerentes conectados a este nivel conjugarían la premisa de Carl Jung de poseer la capacidad de ver y percibir oportunidades, ver más allá de los hechos concretos, aportar innovación y creatividad a montones.

Cómo Desarrollar la Intuición
Todos los seres humanos tienen la misma capacidad intuitiva al nacer. Luego, algunos se destacan y se los cualifica como "psíquicos".
Las personas que se han puesto en contacto con esta capacidad han aprendido a utilizarla más eficazmente y desarrollado aun más sus habilidades. Por el contrario, las personas que por razones de educación, familiares o debido a experiencias de vida, no solo han descartado esta capacidad sino que han bloqueado su despliegue.

Rememorando a Freud, Agor nos dice que "la mente es como un iceberg, solo un séptimo de ella es posible percibirla por encima del agua". Por supuesto que la mente superficial tiende a ser, racional, mundana, concreta, lógica, y algo sensible.

Entonces nos preguntamos, ¿podemos entrar en contacto con nuestra capacidad intuitiva, desarrollarla más, aprender a aplicarla en los ambientes de trabajo?

Básicamente cualquier factor que desarrolle la intuición, ya sea un esfuerzo personal o mediante el entrenamiento, deberá contar al menos con tres componentes que se relacionen con las actitudes mental cognitiva, afectiva y evaluativa:
  • Métodos para ayudarnos a permitir que la intuición trabaje.
  • Métodos para ayudarnos a creer en ella.
  • Métodos para ayudarnos a cultivarla y ejercitarla.
Veamos cada uno de ellos.

Permitir que la Percepción Extrasensorial Trabaje
Una serie de técnicas obra como disparador de nuestras capacidades intuitivas. Primero, es importante aprender quién es uno mismo. Ello significa ponerse en contacto con el tipo de sentimiento e intuiciones que nos pondrán a nivel con la tarea que hemos de emprender. 

En este nivel, explorar la tarea en su esencia es también, descubrir una parte de nosotros mismos. Funciona mejor cuando más simbiótica es la relación. De pronto la tarea y la persona son uno, sin división.

Según las investigaciones, las características comunes de los gerentes altamente intuitivos y perceptivos (PES). arrojan:

  • Buena autoimagen.
  • Son curiosos.
  • Son independientes.
  • Prima la dirección interna en lugar de la externa.
  • Prefieren la acción a la pasividad.
  • Corren riesgos.
  • Prefieren el estilo informal al formal.
  • Se concentran en las soluciones más que en los problemas.
  • No tratan de ser todas las cosas para toda la gente.
Las actitudes, estilos de comportamiento y capacidades vistas, obran como disparadores de la conciencia intuitiva.

A este nivel, los disparadores se refuerzan si ejercitamos la creatividad, creando ambientes y climas de trabajo relajados e informales, evitando los bloqueos mentales que imponen las reglas.


Creer en la Intuici
Aprender a creer en la propia capacidad intuitiva puede facilitarse al practicar una corta serie de pasos y ejercicios. Veamos el siguiente cuadro:



PASO
MÉTODO A UTILIZAR
EJERCICIOS
Tranquilizar la mente
Aprender a relajarse.
No esforzarse mucho.
Desarrollar el sentido de la conciencia alerta.
Cualquier sistema de meditación que emplee un enfoque amplio.
Concentrase
Centrar la atención.
Visualizar.
Sesiones de visualización.
Asociación de palabras.
Resolución de problemas.
Ser receptivo.
Suspender el análisis racional.
Ser consciente de uno mismo, física, mental y emocionalmente.
Escucharse y escuchar a los otros atentamente, dejando de lado el ego y evitando la proyección.
Ejercicios del estilo:
¿Quién soy yo?
¿Quién eres tú?
¿Qué se propone la empresa?



Ejercitar la Intuición

¡La práctica perfecciona! Es necesario correr el riesgo de utilizar nuestra intuición.

La imaginación es el vehículo a través del cual la intuición encuentra su expresión en la vida. Muchas de las restricciones y limitaciones de la vida propia pueden atribuirse a la falta de imaginación.

La intutición nos invita a tener un diálogo con nosotros mismos, a relajarnos, a percibir sensiblemente el entorno.

Ante todo, la intuición se conecta sobremanera con nuestra capacidad de expresar los sentimientos. Ejercitarlos en todo momento y lugar, ser consciente de ellos, ponernos en contacto, nos brinda una conexión íntima con nosotros mismos, a la vez que nos lleva a otro nivel de información no lingüística.

Seremos capaces de hacerlo? Si estamos deprimidos o tristes, tendremos el valor de explorar estos sentimientos o los negaremos, como casi siempre, y tomaremos la pastilla correcta que "nos devolverá a la normalidad".

En síntesis, la intuición y la percepción extrasensorial son un "estar ahí" latente, solo debemos tomar el valor de despertarlos.

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Referencias

(1) Agor, W., El Comportamiento Intuitivo en la Empresa, Paidós.