MyE / Management y Estrategia, Pensando el Futuro

Los Inventos que Imitan a la Ciencia Ficción

Entre la Ciencia Ficción y la Realidad
Pensar en futuro encierra una dualidad implícita, puede comenzar como un ejercicio de ciencia ficción pero este obra como disparador para irrumpir con nuevas ideas.
La ficción como ejercicio de creatividad, permite salirnos del contexto habitual, nos da un permiso, una excusa para pensar lo irreal.

Sin embargo la dualidad de la ficción, es que siempre en mente estamos en el mundo "real", toda creación vuelve.

La ciencia ficción ayuda a los científicos y tecnólogos a pensar de manera disruptiva. En la actualidad los productos tecnológicos más familiares siguen el modelo de Silicon Valley de innovación gradual, mezcla de ciencia ficción y realidad mundana.

El Poder de las Narrativas

Para el documentarista Jason Silva, la ciencia ficción es importante para propiciar la mentalidad indicada para aprovechar el potencial humano que haga que surjan ideas realmente innovadoras.

Silva, quien es el anfitrión de "Brain Games" en el canal de National Geographic, hace énfasis en el poder de lo asombroso no sólo para inspirar sino también para cambiar la química misma de nuestros cerebros, permitiéndonos superar límites.

Cita el trabajo del psicólogo Nicholas Humphrey, quien dice que quedarse deslumbrado reconfigura el cerebro y nos da una razón de ser que nos impulsa a esmerarnos:

"La Humanidad piensa en narrativas. La narrativa es indispensable para que la gente siga soñando", afirma, en conversación con la BBC

Inventos que Imitan a la Ciencia Ficción
Fuente y extracto: Gizmodo

X 47 B: El Primer Dron que despega y aterriza desde un portaviones

El X47B es el primer avión no tripulado fabricado por Northrop Grumman, alcanza una velocidad de 550 km/h, y hasta es capaz de transportar bombas inteligentes.

Ahora, para asombro de propios y extraños, ha completado su primer vuelo, sin problemas, y con éxito.

Entre sus características nos encontramos con una altitud de 40,000 pies, radio de combate de 1,500 millas náuticas, modelo invisible Stealth, soporta una carga útil interna de 2,000 kilogramos, y puede viajar a altas velocidades subsónicas.

El X-47B es el primera avión no tripulado que operará en portaaviones, propulsado por un reactor Pratt & Whitney F100 sin postcombustión y una capacidad máxima de combustible de aproximadamente 7,600 kg.

Las primeras pruebas han sido satisfactorias, por lo que se planea seguir realizando más, hasta que el avión esté perfeccionado al máximo. Aunque vale aclarar, que cuando decimos no tripulado, es que no hay nadie dentro del avión, pero si es tripulado por alguien desde una cabina de comando que mantiene un enlace satelital que le permitirá controlar la aeronave o modificar el plan de vuelo programado.

VIDEO DEL X 47B

El Motor de Iones de Xenon de la NASA

Se llama NEXT (NASA's Evolutionary Xenon Thruster) y es sin duda una de las imágenes de la semana. Es un propulsor iónico que lleva funcionando en pruebas un total de 48.000 horas, es decir, 5 años y medio. Sin parar. Es el propulsor espacial que más tiempo ha logrado permanecer en ignición sin ningún repostaje ni parada. Ahora la NASA ya piensa utilizarlo en futuras misiones espaciales.
Los científicos responsables de la prueba detendrán voluntariamente el motor en unos días, a pesar de que sigue plenamente operativo. El NEXT es un tipo de propulsor eléctrico que utiliza la energía generada por los paneles solares de una nave espacial para acelerar los iones y producir una propulsión que puede llegar a velocidades de 40.000 metros por segundo. Casi nada. Este tipo de propulsores serán los que nos lleven en unas décadas a lugares del espacio donde jamás habíamos estado antes. [NASA]

XENON EN VIDEO

El Ventilador sin Aspas
Fuente: Ojocientífico

Un invento tecnológico relativamente reciente, pues ya lleva un buen tiempo en el mercado, es el revolucionario ventilador sin aspas de Dyson. Una creación un tanto curiosa que, a simple vista, destruye muchas de las leyes que conocemos sobre física. Obviamente, si bien James Dyson es un tipo muy ingenioso, no es un hechicero y su "mágico" ventilador tiene una explicación bastante sencilla detrás. Acompáñame para conocer cómo funciona el ventilador sin aspas de Dyson.

El ventilador sin aspas de Dyson, sí tiene aspas, sólo que en realidad, estas no son visibles y están ubicadas en la base del mismo. Bonita forma de destruir la magia, ya desde el comienzo. En su base, el ventilador de Dyson Ltd (compañía tecnológica británica fundada por James Dyson en el año 1993) cuenta con un motor. Dicho motor toma aire y lo envía hacia arriba, hacia un tubo dispuesto en la parte superior de la base.

El aire tomado desde abajo, sube y recorre todo el cilindro para luego salir por una ranura ubicada en la parte trasera del mismo. Esta diminuta ranura (de aproximadamente 1 mm), es direccionada hacia adelante, donde el flujo de viento comienza a salir. Es claro que el ventilador no funciona solo con esto sino que hay ciertas leyes de la física que ayudan a que el ventilador funcione correctamente. Una de las consignas del mismo es que envía el aire unas 15 veces más rápido de lo que demora en tomarlo.

Para cumplir esta consigna, el ventilador se apoya en un simple concepto: cuando el aire sale por la minúscula ranura crea un pequeño vacío, este vacío hace que el aire que se encuentra detrás del ventilador sea succionado hacia el centro del mismo y luego hacia adelante. Además de esto y por tratarse de un ventilador que genera una emisión del mismo tamaño del círculo, a diferencia de los ventiladores con aspas que envían aire por cada aspa, este recoge una mayor cantidad de aire.

VENTILADOR SIN ASPAS EN VIDEO

Exoesqueleto Mecánico
Extracto: Wikipedia

El Exoesqueleto mecánico o exoesqueleto robot es un armazón metálico externo que ayuda a moverse a su portador y a realizar cierto tipo de actividades, como lo es el cargar peso.

Durante su funcionamiento, una serie de sensores biométricos detectan las señales nerviosas que el cerebro envía a los músculos de nuestras extremidades cuando vamos a comenzar a andar. La unidad de procesamiento del exoesqueleto responde entonces a estas señales, las procesa y hace actuar al exoesqueleto en una fracción de segundo. Entonces decimos que un exoesqueleto es básicamente un "robot que se viste"

EXOESQUELETO EN VIDEO

Novedades Tecnológicas: Cerebros de Laboratorio, Robocops y Más

Fuente: Tecnología History Channel

Novedad Científicas: Crean un Cerebro Humano de Laboratorio

En el Instituto de Biotecnología Molecular de Viena, un grupo de científicos austríacos logró crear el primer cerebro humano desarrollado en laboratorio a partir de la incubación de células madre epidérmicas. Se trata de una pequeña réplica del órgano vital más complejo en la anatomía del hombre y el primer logro de este tipo en la historia de la ciencia. Si bien sus dimensiones son limitadas, entre 3 y 4 milímetros de tamaño, la producción de este cerebro resulta equivalentemente tan compleja como la incubación de un feto humano de aproximadamente nueve semanas de gestación. Según afirmaron los especialistas involucrados en el proyecto, esta breve porción de tejido cultivado artificialmente posee la compleja estructura tridimensional de un embrión cerebral, y eso todo lo que se necesita para poder avanzar en las investigaciones científicas. Unos pocos milímetros de tamaño son en realidad una superficie prácticamente inabarcable cuando se trabaja con microscopio. De hecho, el objetivo trazado nunca buscó recrear la profunda complejidad estructural de un cerebro maduro. Antes bien, lo que se propuso fue conseguir un determinado nivel de desarrollo, suficiente como para poder estudiar y comprender determinados procesos. Es probable que este cerebro a escala contribuya en el tratamiento de la microcefalia, el autismo y la esquizofrenia, así como en otras diversas patologías relacionadas con el desarrollo cerebral y las disfunciones surgidas a raíz de una maduración anómala.

Novedad Tecnológica: Robocops: Robots para Vigilar las Calles

Robots asesinos vigilarán las calles hacia el año 2040

El profesor Noel Sharkey, especialista en robótica e inteligencia artificial de la Universidad de Sheffield, Inglaterra, asegura que los androides desarrollados bajo las directivas del proyecto de defensa DARPA patrullarán las grandes ciudades hacia el año 2040, y advierte que son máquinas hechas para matar. La declaración surge del estudio sistemático sobre la evolución de los robots y el modo en que, cada vez en mayor medida, son incorporados a las rutinas de las sociedades modernas. En un extenso artículo, escrito a propósito del futuro más próximo, Sharkey predice el advenimiento de un nuevo orden mundial, determinado especialmente por la delegación de las tareas de seguridad y vigilancia a los nuevos sistemas de inteligencia artificial. Así, paulatinamente, durante los años venideros, robots humanoides serán incorporados a las calles para asegurar el orden en eventos deportivos, huelgas y manifestaciones, patrullando los centros urbanos y barrios más conflictivos. Contarán con acceso directo a las bases de datos maestras, con información sobre cuentas bancarias y fiscales, vehículos, historiales de compra con tarjeta de crédito, antecedentes penales, e incluso sobre la actividad en tiempo real de cualquier persona. Virtualmente, los robots policiales podrán detectar e identificar inmediatamente y en todo lugar a toda persona, afirma el profesor, y subraya el hecho de que, si bien son máquinas concebidas con fines pacíficos y humanitarios, están diseñadas para matar.

Novedad Tecnológica: Telepatía Artificial: Por Primera Vez Comunican a Dos Cerebros

Los ingenieros de la Universidad de Washington, en los Estados Unidos, lograron por primera vez en la historia humana comunicar el cerebro de dos personas distantes en el espacio. Mediante un sofisticado experimento, los científicos pudieron controlar a distancia los movimientos de una mano, a través de internet, implementando grabaciones eléctricas de la actividad cerebral y estimulación magnética. Así, mientras que un colega, situado en una sala del campus universitario, emitía la orden de un determinado movimiento desde su cerebro, otro colega, ubicado a cientos de metros, movía casi instantáneamente su dedo sobre el teclado de un ordenador, en respuesta al estímulo recibido remotamente. El experimento es históricamente exitoso, sobre todo si se contempla que hasta hoy, y después de al menos una década de investigaciones, había resultado imposible comunicar directamente a dos cerebros humanos mediante cualquier instrumento. Con anterioridad, también en los Estados Unidos, expertos de la Universidad de Duke habían logrado la comunicación entre el cerebro de dos ratas, y más tarde, científicos de Harvard lograban comunicar el cerebro de una rata con el de un humano. Con todo el horizonte por delante, los expertos confían en poder mejorar el método para conseguir comunicaciones más complejas, solidarias entre sí, y que no se limiten a una orden impartida desde un extremo para ser operada desde el otro.

Primer Central Eléctrica Alimentada con Fideos

En Japón, los ingenieros especialistas en fuentes alternativas y bioenergéticas han construido la primera central en la historia del hombre capaz de generar energía con desechos alimenticios, especialmente fideos. La noticia llega desde la ciudad de Takamatsu, una localidad japonesa que cuenta con la particular característica de producir muchos más fideos que los necesarios para alimentar a todos sus habitantes. Tras mucho tiempo de análisis y pruebas, finalmente las autoridades decidieron dar un mejor provecho a la enorme cantidad de toneladas de fideos que anualmente se vierten a la basura. Entonces, los científicos involucrados en el proyecto buscaron la manera de tratar los diversos tipos de residuo alimenticio para transformarlos en una fuente confiable de electricidad y calor, inofensiva para el medioambiente, y sumamente económica. Así llegaron a la construcción de la primera turbina en el mundo que genera energía a partir, sobre todo, de fideos en descomposición. Según los especialistas, para un funcionamiento óptimo, la nueva central de electricidad necesita 1.5 millones de toneladas de fideos diariamente, cuota que se cubre ampliamente con la colaboración de los restaurantes locales. Hoy, en lugar de pudrirse en los vertederos, los fideos de Takamatsu generan suficiente energía como abastecer a medio centenar de hogares de manera totalmente gratuita.

Entradas Similares

Grafeno, El Plástico del Futuro

Economía y Nanotecnología, Tecnología del Futuro

Tecnología del Futuro: Inteligencia Artificial y Sentidos Potenciados

Management y Tecnología del 2050

Referencias
(1) http://ar.tuhistory.com/zona-de-tecnologia/novedades.html

Novedades Gadget, Creaciones de Grafeno para Celulares, Lentes y Teclados

Novedades Gadget: Celulares Hehos de Grafeno
Fuentes: MyE, Grafeno.com

El grafeno es un material con múltiples propiedades para la industria. Flexible, resistente, buen conductor de energía.Si bien aun no ha salido de los laboratorios, promete ser el material del futuro.

Material de Ciencia Ficción

La extrema flexibilidad y dureza del grafeno revolucionarán a las aplicaciones tradicionales. Podremos plegar nuestros teléfonos.

Formado por una capa de un átomo de grosor, es 200 veces más resistente que el acero siendo además el material más elástico que se conoce. Excelente conductor, es un 230% más rápido que el silicio y además impermeable.

Aplicaciones a Celulares

A través de los ojos de Tomás Palacios, profesor del Instituto Tecnológico de Massachussets (MIT, por sus siglas en inglés), el futuro es demasiado claro: la electrónica será flexible, transparente y ubicua.

“Los dispositivos electrónicos que tenemos hoy en día son bastante convencionales: son bloques sólidos que no se pueden doblar y que no dejan pasar la luz. La electrónica del futuro va a cambiar totalmente su aspecto, va a ser ubicua, va a estar en todas partes”, le dijo el docente a BBC Mundo, desde su despacho en la universidad estadounidense.

Palacios recibió el premio PECASE (Presidential Early Career Award for Scientists and Engineers) que otorga el presidente de EE.UU. a jóvenes científicos.

“Tengo un grupo de 20 estudiantes y doctores que trabajan en electrónica avanzada. Estamos intentando averiguar cómo podemos hacer ordenadores más rápidos y teléfonos celulares que se conecten a internet a mayor velocidad”, indicó el profesor.

Para poder fabricar teléfonos celulares transparentes y flexibles, es necesario conseguir materiales que sean muy baratos y que consuman poca energía.

Se trata, de acuerdo con Palacios, del material más resistente que se conoce -es cinco veces más duro que el acero- y del mejor conductor térmico y eléctrico. Además tiene una propiedad muy importante: es transparente y flexible.

“Lo estamos utilizando para la fabricación de nuevos dispositivos electrónicos y circuitos. Uno de lo que tenemos en mente es un teléfono móvil que sea flexible, que lo podamos tener doblado y cuando queramos usarlo, lo extendemos sobre la mesa o alrededor de la ropa”, señaló el profesor.

Palacios advierte que su equipo no es el único que está tratando de desarrollar la revolucionaria tecnología. Empresas líderes de la telefonía celular están en la lista. Sin embargo, de acuerdo con el investigador, no existe un material perfecto, incluso el grafeno tiene desventajas.

“En nuestro grupo creemos que es importante desarrollar mecanismos que permitan la fabricación de chips híbridos que integren grafeno con otros semiconductores más tradicionales como el silicio o el nitruro de galio”.

Novedades Gadget: Teclados Flexibles hechos de Grafeno

Fuente: Engadget

CSR desarrolla una membrana que permite fabricar teclados flexibles del grosor del papel

El periférico presentado combina un circuito impreso con un chip Bluetooth 4.0 consiguiendo una membrana táctil de apenas 0,5 milímetros de grosor que puede conectarse de forma inalámbrica con dispositivos móviles y otros periféricos.

Esta membrana cuenta con una elevadísima velocidad de respuesta (un retraso de apenas 12 ms) y CSR sugiere que podría emplearse tanto en fundas-teclado como en los smart notebooks. El fabricante todavía no ha nombrado a ningún cliente potencial de su producto, pero a buen seguro que contaremos con más detalles en IFA.

Novedades Gadget: Lentes de Contacto: Grafeno y Realidad Aumentada

Fuente: Engadget

Científicos crean lentillas con pantallas LED suaves y flexibles gracias a los nanomateriales

Es maravilloso y para nada incomprensible que los científicos dejen volar su imaginación pensando en las posibilidades que abren los nanomateriales cuando se combinan con las lentes de contacto que todos conocemos para crear nuevos sistemas de realidad aumentada, pero por mal camino iríamos si ninguno se diera cuenta de que es imperativo que dichas lentillas sean cómodas. Algo importante cuando hablamos de pequeños objetos que, como su nombre indica, han de estar en contacto directo con nuestros ojos. Bien, un proyecto en el que están involucradas universidades estadounidenses y coreanas y Samsung ya ha conseguido crear unas nuevas lentillas con pantalla integrada que puede ser utilizadas durante periodos prolongados.

Entradas Similares

Grafeno, El Plástico del Futuro

Google Glass, Aplicaciones para Salud y Turismo

Economía y Nanotecnología, Tecnología del Futuro

Nanotecnología: Corazón de Oro y Nanodiamantes

Phablets y Tecnologías Vestibles: Dispositivos del Futuro

Calidad de Vida: Neurociencias para Superar el Estrés

Calidad de Vida Laboral

En un reciente artículo hemos explorado las nuevas tendencias y aspectos relativos a la calidad de vida laboral.

Nuestra convicción, en Management y Estrategia, es que se trata tanto de un arte como de una ciencia cuyo estudio en el ámbito del trabajo producirá mejores prácticas, más saludables y con ello, generar organizaciones más sanas y productivas.

Salvar la Brecha Emocional

En otro reciente artículo, señalamos la necesidad de diseñar espacios de trabajo y organizaciones capaces de salvar la brecha emocional. Veíamos allí que las estructuras mecanicistas obedecen a un diseño rígido que resulta conflictivo para la naturaleza de los sistemas humanos.

Como decíamos, la vulnerabilidad de la gestión actual, entonces, surge de un diseño organizacional que sustenta su competitividad en la fuerza y la presión. En la actualidad, frente a las dificultades de responder en forma eficaz al contexto, las organizaciones fuerzan su estructura presionando sobre el propio sistema humano para cumplir con sus metas, más allá de sus posibilidades reales o de las demandas del contexto.

El costo de esta presión se refleja en el colapso de la calidad emocional de su gente:

Son fuente y causa de estrés.

Los Males del Estrés

Fuente: Muy Interesante

Vivir permanentemente estresados, corriendo de un sitio a otro, angustiados por llegar a final de mes, trabajando sin descanso o afrontando continuos problemas familiares o de pareja que parecen no tener solución puede afectar así nuestra salud.

Entre los percances y males que ocasiona se mencionan:

Diabetes. Someterse a un estrés permanente aumenta hasta un 45% el riesgo de padecer diabetes tipo 2 en hombres, según un estudio de la Universidad de Gotemburgo (Suecia). De ahí que Masuma Novak y sus colegas sugieran que se empiece a considerar el exceso de estrés como una causa prevenible de la falta de respuesta a la insulina.
Demencia. Si a los cuarenta vives crónicamente estresado, tu cerebro envejecerá peor y serás más propenso a desarrollar demencia.
Hipersensibilidad. Las mujeres que padecen estrés de manera continuada pueden sufrir hipersensibilidad a los sonidos, hasta tal punto que una conversación normal con una intensidad en torno a los 60 decibelios puede resultarles molesta, e incluso dolorosa, para sus oídos.
Enfermedades cutáneas. El estrés puede activar las células inmunes en la piel, causando o acentuando enfermedades inflamatorias cutáneas, y aumentando el picor o prurito que generan, según un estudio de la Universidad de Medicina de Berlín publicado por la revista American Journal of Patology.
Infecciones. Las células inmunes de las personas sometidas a estrés crónico son incapaces de responder a las señales hormonales que normalmente regulan la inflamación y, por lo tanto, son más propensoas a sufrir un resfriado, tal y como demostrada un experimento reciente de la Universidad Carnegie Mellon publicado en PNAS. Además, el estrés altera el equilibrio de las bacterias que viven en el sistema digestivo, volviéndonos más sensibles a las enfermedades inflamatorias del intestino.
Decisiones diferentes. El estrés modifica la forma en la que se toman decisiones, alterando la manera en la que las personas sopesan las ventajas y los inconvenientes de cada opción, tal y como se desprende de un estudio publicado en Current Directions in Psychological Science. En concreto, las personas estresadas se centran más en lo positivo, en las recompensas, y apenas tienen en cuenta los riesgos.
Colesterol. Según un estudio español del que se hacía eco la revista Scandinavian Journal of Public Health, los trabajadores con estrés laboral presentan mayor probabilidad de sufrir niveles anormalmente altos de colesterol LDL (colesterol ‘malo’) y niveles excesivamente bajos de colesterol HDL (colesterol ‘bueno’). Además, en sus arterias se observa mayor acumulación de placa ateroma (por depósito de lípidos), que puede acabar obstruyéndolas y causando problemas cardiovasculares.
Las personas que han nacido y viven en áreas urbanas muestran un mayor riesgo de sufrir problemas de ansiedad y estrés. Los análisis cerebrales con resonancia magnética revelaron que los urbanitas tienen mayor respuesta al estrés en la amígdala, el área del cerebro que controla las emociones y el humor.

Decía Budda

Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado: somos y nos convertimos en aquello que pensamos.

El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional.

La paz está en nuestro ser verdadero, no la busques fuera de Él.

Neurociencias: Superar el Estrés

Fuente: Conmigo 8

Basados en conocimientos y principios de las neurociencias, el artículo explora y muestra una serie de recursos a nuestra mano, totalmente naturales, que permiten superar el estrés.

Respirar y Meditar Sanan

Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y endorfinas, y a la vez puede mejorar y equilibrar la comunicación entre los dos hemisferios.

Así como la mente puede afectar el cuerpo, nuestro cuerpo también afecta y puede cambiar nuestra mente. Si nuestro organismo es un sistema de biofeedback integrado entonces debemos apoyar los cambios de hábitos de nuestra mente y mejorar la salud del cuerpo, de esta manera podemos sanar y equilibrar el circuito completo

Cambiar el Foco

Cambiar nuestro foco de atención que se ha centrado en los pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más sano e inteligente llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de calmar nuestro estado mental.

Remodelar nuestro cerebro

La palabra es una forma de energía vital y no estamos hablando de retórica ni tampoco de terapias alternativas de tipo místico. En algunos estudios se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas mismas enfermedades.

Actividad Física para Superar el Estrés

Biológicamente, el ejercicio parece darle al cuerpo la posibilidad de sobrellevar el estrés. Obliga a los sistemas fisiológicos corporales, que están involucrados en la respuesta al estrés, a comunicarse mucho más de lo habitual. El sistema cardiovascular se comunica con el sistema renal, el cual a su vez se comunica con el sistema muscular. Todos estos sistemas están controlados por el sistema nervioso central y simpático, por supuesto también participan los neurotransmisores, que deben comunicarse entre sí.

Una sesión de ejercicios o aumentar nuestra actividad física o simplemente realizar un cambio en la rutina de nuestras actividades puede mejorar el sistema de comunicación corporal completo. Además de crear más y nuevas rutas neuronales que finalmente fortalecen y mejoran nuestra capacidad de respuesta y reacción frente a diversos estímulos.

Calidad de Vida: Beneficios de la Actividad Física

Durante fines de la década de los ochenta se descubrió que el ejercicio aumenta la concentración de norepinefrina, también conocida como noradrenalina, en las regiones del cerebro que están involucradas con la respuesta del cuerpo al estrés. La norepinefrina o noradrenalina resulta especialmente interesante para los investigadores, ya que el 50% del suministro al cerebro se produce en el locus coeruleus, un área del cerebro que conecta la mayoría de las regiones cerebrales y funciones involucradas en nuestras respuestas emocionales.

Las pruebas preliminares sugieren que las personas físicamente activas tienen menores índices de ansiedad y depresión que las personas sedentarias. Por lo tanto, podemos deducir que el ejercicio puede brindarnos grandes beneficios al aumentar nuestra capacidad y nivel de respuesta, siendo más eficaces para responder y hacer frente a las sustancias químicas cerebrales asociadas con el estrés, la ansiedad y la depresión.

El Descanso y el Buen Dormir

La privación del sueño hace que el sistema inmunológico entre en acción, reflejando el mismo tipo de respuesta inmediata que tiene lugar tras la exposición al estrés, según un estudio publicado en la revista Sleep.

Son conocidos los efectos de la privación del sueño y su relación con el desarrollo de enfermedades como la obesidad, la diabetes y la hipertensión; pero sobre todo sus efectos negativos sobre nuestra claridad mental y nivel de alerta. Si estamos cansados no podamos lidiar con situaciones que nos estresan, además nuestro ánimo y emociones se vuelven inestables, disminuye considerablemente nuestro nivel de eficacia y respuesta.

Entradas Similares

Calidad de Vida: Clima, Actividad Física, Alimentación y Sexo

Neurociencias: Felicidad 2050

Hacia la Organización del Futuro: Salvar la Brecha Emocional de la Gestión

Neurociencias: Consejos para que tu Mente Crezca

Neuromanagement y Meditación: Vida + Trabajo

Referencias

(1) http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/ocho-hallazgos-sobre-el-estres-que-deberias-conocer-801377778135

(2)http://www.muyinteresante.es/ciencia/preguntas-respuestas/ipor-que-cuando-tenemos-prisa-nos-equivocamos-mas

(3) http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/como-nos-transforma-la-musica

(4) http://conmigo8.blogspot.com.ar/2012/07/estres-depresion-ansiedad-cerebro.html

Calidad de Vida: Clima, Actividad Física, Alimentación y Sexo

Calidad de Vida Laboral

Recientes informes se posan en una visión integral del ser humano, que asocia los buenos hábitos personales con las mejores perspectivas de trabajo, el rendimiento, la calidad de vida y la posibilidad de obtener mayores ingresos.

En la filosofía de Management y Estrategia, concordamos en cerrar la escisión entre las necesidades de la vida laboral con la personal: la persona es una en todo ámbito.

Las herramientas habituales de recursos humanos, suelen ser escasas y poco amigables, demasiado estandarizadas, impersonales, meramente administrativas y poco creativas para interpretar la nueva realidad de los espacios de trabajo.

Por ello pensamos que el desafío de las empresas del futuro será ocuparse de brindar verdadera calidad de vida a sus colaboradores, pues siembra las bases del talento, la creatividad y también de una productividad sostenible.

Veamos algunas de las nuevas tendencias en calidad de vida laboral.

Importancia del Clima Laboral

En investigaciones recientes realizadas en compañías y empresas argentinas (1) destacamos el rol del clima organizacional como factor de diferenciación en la capacidad empleadora de una empresa. La retención del talento, fuente de ventajas competitivas sostenibles, suele ser una variable dependiente de la construcción de buenos climas laborales.

Omar Gennari, Presidente para Great Place to Work en Argentina, Paraguay, Bolivia y Uruguay (2), expresa que "hace no mucho más de 10 años, muy pocas organizaciones hablaban de clima y cultura. De ellas, sólo algunas los medían y diagnosticaban y muchas menos los gestionaban."

Entonces, según Gennari, el recurso humano era considerado una mera transacción, en la que prevalecía la concepción jurídica de contraprestación de salario por servicios. Los términos habitualmente escuchados en la relación laboral eran horarios, tareas, funciones, categorías y encuadres.

En cambio, hace unos pocos años se escucha en algunas empresas otro tono en la conversación laboral, pues se habla de emociones, satisfacción, sentimientos, compromiso, felicidad.

Actividad Física para la Calidad de Vida

Suelen ser numerosos los beneficios de la actividad física en el bienestar físico, psíquico y emocional. El viejo lema de "men sana in corpore sano" se encuentra en total vigencia. La actividad física actúa como factor de prevención, a la vez que mejora y favorece:

Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Previene o retrasa la hipertensión arterial.
Disminuye el riesgo de padecer diabetes.
Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
Aumenta la resistencia al agotamiento.
Disminuye grasas y obesidad.

A nivel psíquico los beneficios de la actividad física son:

Provee efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinación.
Aporta sensación de bienestar.
Disminuye el estrés.
Previene el insomnio.
Estimula la iniciativa.
Canaliza la agresividad.
Favorece el autocontrol.
Favorece y mejora la autoestima.
Mejora la imagen corporal.

Consejos para una Alimentación Equilibrada

Fuente: Saber Vivir

De acuerdo a los consejos de la Organización Mundial de la Salud, podemos acceder a una alimentación sana y equilibrada si tomamos en cuenta unos pocos detalles:

Como norma general, la dieta debe ser lo más variada posible.
Elige alimentos frescos y preparaciones sencillas (vapor, plancha, horno). Son más fáciles de cocinar y mantienen mejor sus propiedades.
Come pausadamente y mastica bien. Algunos sabios orientales recomiendan masticar hasta cien veces cada bocado. Nosotros no llegaremos tan lejos, pero nos tomaremos nuestro tiempo.

Consume leche y derivados lácteos desnatados.
Reduce el consumo de carnes y grasas animales.
Reduce el consumo de sal, dulces, café, te y bebidas gaseosas.
No tomes las bebidas demasiado calientes.
Evita las comidas entre horas. Si no es posible, puedes tomar alguna pieza de fruta.
El consumo de líquidos deber ser abundante, acercándose a los 2 litros de agua diarios. Preferiblemente se beberá fuera de las comidas.
Evita el consumo de tabaco y limita al mínimo el de alcohol.
Especial importancia tienen mantener un peso adecuado, cercano al ideal. El sobrepeso puede acarrearnos consecuencias peligrosas para nuestra salud.
En cuanto a la importancia de cada una de las comidas del día, haz caso a la sabiduría popular:

"Desayunar como reyes, almorzar como príncipes y cenar como mendigos"

Sexo y Calidad de Vida

Fuente: Clarín

Las personas que tienen relaciones sexuales cuatro o más veces por semana cobran un sueldo más alto que los sexualmente inactivos. Así concluyó un estudio realizado en la Universidad Anglia Ruskin (Reino Unido), que consistió en analizar datos de una encuesta realizada a 7.500 personas de entre 26 y 50 años que viven en Grecia.

El autor de la investigación, Nick Drydakis, descubrió que el salario promedio es un 5% más alto en los empleados sexualmente activos, más allá de su nivel educativo y de su profesión.

Drydakis señaló a la actividad sexual frecuente como un aspecto clave en nuestra vida, que está asociado con la buena salud, el aumento de las capacidades físicas y mentales, el bienestar psicológico, los buenos hábitos alimenticios y una mayor práctica de actividad física.

Todas estas son “variables cruciales que influyen en los ingresos de los empleados”, explica el científico.

“Si las necesidades básicas (como la comida o el sexo) no están cubiertas, los seres humanos no pueden desenvolverse bien", agregó Drydakis y señaló que su ausencia puede llevarnos a la soledad, la ansiedad y la depresión, lo que repercute en la vida laboral.

Neurociencias: Felicidad 2050 por Richard Davidson

Neuroplasticidad y Felicidad

Eric Karpinski, un investigador en biotecnología quien se volvió un entrenador de éxito. En lugar de tratar de encontrar la felicidad como el resultado de mucho trabajo, se centran en ser feliz y el éxito llegará con mucha más facilidad.

En el lugar de trabajo, las personas felices son más capaces de encontrar nuevas oportunidades que la gente infeliz, que se fijan en lo que puede salir mal. Estas ideas no son originales, dijo Karpinski, hay años de estudio en el campo conocido como neuroplasticidad. No sólo la felicidad se puede aprender, dijo Karpinski, sino por tratar a las personas con amabilidad, felicidad en realidad se puede transmitir.

"Las neuronas que disparan juntas, se conectan entre sí," dijo Karpinski, citando una máxima neuroplasticidad. Esto no sólo se aplica en el cerebro individual, sino también en los grupos. Cambios visibles en el estado de ánimo entre una persona es contagiosa en los entornos sociales, como en un entorno de oficina, dijo Karpinski. Si una persona está enojada o molesta, el ambiente se deteriora entre el resto.

Felicidad 2050

Fuente: En el Ahora

Richard Davidson de la Academia de Wisconsin y uno de los mejores Neurocientífico de la Universidad de Wisconsin-Madison, describe los nuevos hallazgos científicos en el mundo de la neurociencia y las tradiciones contemplativas en relación a la aplicación de las prácticas meditativas en los campos de la educación, la sociedad civil y la medicina.

En sus estudios y conferencias, compara las técnicas cognitivas con las técnicas meditativas, teniendo estas últimas mejores resultados en cuanto a activaciones de zonas cerebrales relacionadas con emociones positivas.

La práctica de la “atención plena” o la “compasión” cambia la mente, el cerebro y el cuerpo, y se ha demostrado, a través de neuroimágenes y resonancias magnéticas funcionales, que lo hace más eficientemente que otras técnicas utilizadas actualmente en el campo de la psicología y psiquiatría, como puedan ser la técnicas cognitivas-conductuales e incluso la química de los medicamentos.

Trabajar para el 2050

Fuente: Guia tu Mente

Richard Davidson, uno de los científicos del cerebro más importantes del mundo, cree que el ejercicio mental, en particular la meditación puede, literalmente, cambiar nuestras mentes.

Nuestros datos muestran que la práctica mental puede provocar cambios duraderos en el cerebro, dice Davidson

Sus trabajos de investigación científica sobre el impacto de la meditación sobre la función del cerebro tiene implicaciones que van más allá de lo físico. Los monjes budistas creen que los atributos mentales y las emociones positivas tales como la compasión, el amor, la bondad y la empatía son habilidades que pueden ser cultivadas. Y la ciencia está comenzando a apoyar eso.

Davidson comenzó un estudio continuado de los cerebros de los monjes budistas, llamados los “olímpicos” de la meditación, cada uno de los cuales había realizado al menos 10,000 horas de meditación. “El trabajo se enmarcó dentro de la investigación sobre la neuro-plasticidad, el entendimiento que el cerebro está diseñado para cambiar en respuesta a la experiencia,” dijo Davidson

Utilizando imágenes funcionales de resonancia magnética (FMRI por sus siglas en inglés), Davidson mostró la meditación sobre la compasión, incluso en practicantes de corto plazo, se produjeron cambios significativos en los patrones de actividad funcional en el cerebro. “Lo más importante es que la prueba fue dura y veridica”, dijo Davidson. “Hemos sido capaces de medir los resultados a través de los experimentos que hicimos”.

Davidson, que ha publicado sus conclusiones sobre la meditación en las revistas científicas más prestigiosas del mundo, cree que incluso el llamado “punto de estabilización de la felicidad” del cerebro de una persona puede ser alterado para ser mejor.

Felicidad 2050: Atención Plena

La Dra. Adrianne Ross de Vancouver, es una líder de la atención plena y de la meditación quien se involucró por primera vez en la práctica cuando experimentó una grave enfermedad. Ella ha practicado la meditación en diferentes formas por más de 30 años.

La atención plena puede ser practicada cuando se está conduciendo, o de pie en la fila del banco, dijo Ross, pero no es una panacea. “Algunas personas tienen depresión y esta vuelve. Algunos de nosotros tenemos la química o la experiencia de vida que tener (difíciles) pensamientos, pero puede ayudarnos a trabajar con los pensamientos”, dijo Ross. “Algunas personas tienen una enfermedad grave. No hará que la enfermedad desaparezca, pero les ayuda a vivir una vida plena”.

Ross ha visto a pacientes ser más felices y más tolerantes, a pesar de circunstancias difíciles.

Comienza con “aprender a estar con la respiración”, dijo Ross. Llevar la atención a la respiración y al cuerpo. No tratar de eliminar los pensamientos, sino centrarse con “bondad amorosa” y observar los pensamientos habituales, que podrían secuestrarlo emocionalmente.

“Se aprende a reconocer: mi mente está realmente girando en este momento, usted es consciente de lo que está haciendo, usted no se pierde lo que está pasando. Entonces, si su mente no va en una dirección útil, usted tiene una opción.”