Actividad Física = Calidad de Vida
Nuevos descubrimientos sobre la actividad física agregan, además de sus bondades a la salud, la prevención de enfermedades, la mejora en los estados de ánimo, la estética y la autoestima, poder activar nuestra mente. La materia que nuclea estos saberes es llamada Inteligencia Física.
Los estudios han demostrado que la actividad produce beneficios en los procesos intelectuales.
La actividad física ayuda a mejorar los aprendizaje: al realizar actividad física no solo vamos a estimular los músculos, sino que ademas vamos a potenciar nuestra capacidad de aprendizaje.
Inteligencia Física: mente y cuerpo se integran en un complejo sistema. Por ello los beneficios que brinda la actividad física, los recibe el cuerpo pero impactan de forma positiva en nuestra mente y también en el ser en al menos 4 beneficios:
Beneficio 1. Realizar actividades físicas para mejorar la salud cardiovascular, la diabetes y para prevenir el cáncer.
Beneficio 2. Activar la mente. Mejora la memoria, el aprendizaje y el estado de ánimo.
Beneficio 3. Hacer ejercicio revierte los efectos perjudiciales del estrés: correr durante 30 minutos alivia las tensiones acumuladas porque estimula la liberación de sustancias químicas cerebrales que ejercen un efecto tranquilizante: la serotonina, la dopamina y la norepinefrina.
Beneficio 4. El ejercicio realizado de manera regular puede frenar el envejecimiento provocado por los nervios.
¿Qué es la Inteligencia Física?
Fuente: La Mente es Maravillosa, Paperblog,
Producto de la actividad física se ha instalado un nuevo y prometedor término: la inteligencia física.
De acuerdo a su definición, se llama Inteligencia Física o Inteligencia Cinestésica a la habilidad para usar el propio cuerpo para expresar ideas y sentimientos, y sus particularidades de coordinación, equilibrio, destreza, fuerza, flexibilidad y velocidad, así como propioceptivas y táctiles.
El término es tomado del libro El octavo hábito de Stephen R. Covey y se refiere a que el cuerpo es el instrumento de la mente, el corazón y el espíritu, por lo que merece ser mantenido en óptimas condiciones.
El estilo de vida sedentario, el estrés, la mala alimentación y descanso de poca calidad nos hacen entrar a una espiral negativa, que que genera un ciclo que aumenta notablemente las posibilidades de que caigamos enfermos.
Integrar Mente y Cuerpo
Fuente: Wikipedia
La Inteligencia Física es la capacidad de unir el cuerpo y la mente para lograr el perfeccionamiento del desempeño físico. Comienza con el control de los movimientos automáticos y voluntarios y avanza hacia el empleo del cuerpo de manera altamente diferenciada y competente.
Permite al individuo manipular objetos y perfeccionar las habilidades físicas. Se manifiesta en los atletas, los bailarines, los cirujanos y los artesanos. En la sociedad occidental, las habilidades físicas no cuentan con tanto reconocimiento como las cognitivas, aun cuando en otros ámbitos la capacidad de aprovechar las posibilidades del cuerpo constituye una necesidad de supervivencia, así como también una condición importante para el desempeño de muchos roles..jpeg)
El cuerpo expresa con claridad lo que pensamos y cómo nos sentimos. Por eso es tan importante saber qué dice nuestro cuerpo. Por cada pensamiento o sentimiento que tenemos, hay siempre una reacción de nuestro cuerpo, a veces inconsciente. 
El cuerpo realiza toda la actividad sin necesidad de ningún esfuerzo consciente. Es un sistema increíble, con un nivel inconcebible de coordinación bioquímica para pasar una página, conducir un coche u otras muchas cosas sin que pensemos si quiera en ello. Explora constantemente el entorno. Nos indica si estamos bien o no en un sitio. Destruye células enfermas y sobrevive a enfermedades sin nosotros saberlo. Se cura a sí mismo y se cuida. Todo él solo, ¿No es lógico que reconozcamos que para todo eso debe existir algún tipo de inteligencia?
Si somos capaces de subordinar nuestros apetitos y pasiones a nuestra conciencia, conseguiremos ser los dueños de nosotros mismos. Para ello disponemos de tres vías fundamentales para desarrollar la Inteligencia Física:
1 - Una nutrición sabia.
2 - Ejercicio equilibrado y consistente.
3 - Descanso adecuado, relajación, gestión del estrés y mentalidad de prevención.
Calidad de Vida, Actividad Física para dar Salud al Cerebro y el Corazón
Management & Salud: Incorporar Ejercicios en el Trabajo
Calidad de Vida: Clima, Actividad Física, Alimentación y Sexo
Calidad de Vida: Neurociencias para Superar el Estrés
Management & Calida de Vida: Beneficios de la Actividad Física para la Mente
Neuro Descubrimientos para que Tu Cerebro Crezca: Actividades y Alimentación
Referencias
(1) http://lamenteesmaravillosa.com/desarrollar-la-inteligencia-fisica
(2) http://www.nosotras.com/salud/sabes-que-es-la-inteligencia-fisica-386301
(3) http://es.paperblog.com/inteligencia-fisica-al-gimnasio-que-nos-vamos-1455982/
