Fuente: MyE
Richard Davidson de la Academia de Wisconsin y uno de los
mejores Neurocientífico de la Universidad de Wisconsin-Madison,
describe los nuevos hallazgos científicos en el mundo de la neurociencia y
las tradiciones
contemplativas en relación a la aplicación de las
prácticas meditativas en los campos de la educación, la sociedad civil y la
medicina.
En sus estudios y conferencias, compara las técnicas
cognitivas con las técnicas meditativas,
teniendo estas últimas mejores resultados en cuanto a activaciones de zonas
cerebrales relacionadas con emociones positivas.
La práctica de la “atención plena” o la “compasión” cambia
la mente, el cerebro y el cuerpo, y se ha demostrado, a través de neuroimágenes
y resonancias magnéticas funcionales, que lo hace más eficientemente que otras
técnicas utilizadas actualmente en el campo de la psicología y psiquiatría,
como puedan ser la técnicas cognitivas-conductuales e incluso la química de los
medicamentos.
El Cerebro se Expande
Sus trabajos de investigación científica sobre el impacto
de la meditación sobre la función del cerebro tiene
implicaciones que van más allá de lo físico. Los monjes budistas creen
que los atributos mentales y las emociones positivas tales como la
compasión, el amor, la bondad y la empatía son habilidades que pueden ser
cultivadas. Y la ciencia está comenzando a apoyar eso.
Davidson comenzó un estudio continuado de los cerebros de
los monjes budistas, llamados los “olímpicos” de la meditación, cada uno de los cuales había realizado al menos
10,000 horas de meditación. “El trabajo se enmarcó dentro de la investigación
sobre la neuro-plasticidad, el entendimiento que el cerebro está diseñado para
cambiar en respuesta a la experiencia,” dijo Davidson.
Utilizando imágenes funcionales de resonancia magnética
(FMRI por sus siglas en inglés), Davidson mostró la meditación sobre la compasión, incluso en practicantes
de corto plazo, se produjeron cambios significativos en los patrones de
actividad funcional en el cerebro. “Lo más importante es que la prueba
fue dura y veridica”, dijo Davidson. “Hemos sido capaces de medir los
resultados a través de los experimentos que hicimos”.
Davidson, que ha publicado sus conclusiones sobre la meditación en las revistas científicas más
prestigiosas del mundo, cree que incluso el llamado “punto de estabilización de la
felicidad” del cerebro de una persona puede ser alterado para ser mejor.
Nuevos Hallazgos: La
Meditación Aumenta el Tamaño de nuestro Cerebro
Fuente: Muy
Interesante
Si queremos desarrollar músculos más grandes y huesos más fuertes existen cientos de ejercicios y suplementos dietéticos que nos ayudan a lograr nuestro objetivo. ¿Pero qué sucede si lo que pretendemos esaumentar el tamaño de nuestro cerebro? Científicos de la Universidad de California (UCLA) acaban de demostrar que también es posible recurriendo a la meditación.
Para llegar a esta conclusión analizaron el cerebro de 44 sujetos, la mitad de los cuales llevaba entre 5 y 46 años practicando la meditación de 10 a 90 minutos diarios. El resto nunca había meditado. Comparando los "retratos" de sus cerebros obtenidas medianteresonancia magnética de alta resolución en tres dimensiones, la investigadora Eileen Luders y su equipo han demostrado que las personas que llevan varios años meditando tienen ciertas regiones del cerebro más grandes que el resto de la población, en concreto el hipocampo y las áreas de corteza orbitofrontal, el tálamo, y el giro temporal inferior. Estas regiones juegan un importante papel en la regulación de las emociones.
"Todos sabemos que las personas que practican la meditación tienen una
habilidad especial para cultivar emociones positivas y mantener estabilidad
emocional", asegura Luders en la revista NeuroImage. El nuevo estudio, añade, confirma que
existen "diferencias en la anatomía cerebral que explican estas
habilidades".
Lo que aún no está claro es cómo se traducen estas diferencias a nivel microscópico. En otras palabras, si en las zonas con aumento de tamaño existe un mayor número de neuronas, o neuronas de más tamaño o una red de conexiones neuronales diferente. Averiguarlo será el siguiente reto, adelanta Luders.
Lo que aún no está claro es cómo se traducen estas diferencias a nivel microscópico. En otras palabras, si en las zonas con aumento de tamaño existe un mayor número de neuronas, o neuronas de más tamaño o una red de conexiones neuronales diferente. Averiguarlo será el siguiente reto, adelanta Luders.
Meditar Mejora el Rendimiento Académico
Fuente: Muy
Interesante
Meditar podría ayudar a mejorar el rendimiento académico en matemáticas e inglés en estudiantes con bajas notas, según sugiere un estudio de la Universidad de Gestión Maharishi en California (Estados Unidos) que se publica en la revistaEducation.
El estudio se realizó en una escuela pública californiana con 189 estudiantes que se encontraban por debajo del nivel de aprobado en inglés y matemáticas. Los alumnos que habían participado en el programa de meditación transcendental mostraron aumentos significativos en el rendimiento y las puntuaciones de la escala en inglés y matemáticas durante el periodo de estudio de un año. En concreto, el 41 por ciento de los estudiantes que meditaban mejoraron sus notas en matemáticas, en comparación con el 15 por ciento de los estudiantes control que no meditaban.
Según afirma Ronald Zigler, coautor del trabajo, "los resultados respaldan
la nueva tendencia en educación
orientada al desarrollo mente-cuerpo de los estudiantes para
mejorar sus logros académicos ".
Por otra parte, los profesores señalaron que el programa de meditación trascendental suponía un valor añadido para la escuela, ya que los estudiantes estaban más calmados, más felices y menos hiperactivos, con una mayor capacidad de concentrarse en el trabajo escolar. En términos del ambiente escolar, los educadores informaron de menos peleas entre los estudiantes y, en general, una atmósfera más relajada y calmada desde que se implantó el programa.
Por otra parte, los profesores señalaron que el programa de meditación trascendental suponía un valor añadido para la escuela, ya que los estudiantes estaban más calmados, más felices y menos hiperactivos, con una mayor capacidad de concentrarse en el trabajo escolar. En términos del ambiente escolar, los educadores informaron de menos peleas entre los estudiantes y, en general, una atmósfera más relajada y calmada desde que se implantó el programa.
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REFERENCIAS
(1) http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/iquieres-que-tu-cerebro-crezca-medita
(2) http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/meditar-mejora-el-rendimiento-academico-en-matematicas-e-ingles
(3) http://magementyestrategia.blogspot.com.ar/2013/08/neurociencias-felicidad-2050.html
