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¿Ser o Tener? Espíritu de Navidad

¿Ser o Tener?
Caminos y extravíos de la conciencia, era un viejo y amado libro del gran Erich Fromm. Su enseñanza bien puede reproducirse en estos días de festejo navideño. Bien nos pregunta Fromm:

¿Ser para tener o
Tener para Ser?

Por supuesto, la Navidad lejos está de ser una etapa de consumo sino de reflexión interior, de buscar y encontrar el propio Ser.

Los invito a disfrutar de algunas de las citas de este pequeño y maravilloso libro.


El Fin de la Ilusión por el Consumo
La gran promesa de un progreso ilimitado ha sostenido la esperanza y la fe desde el inicio de la era industrial. El progreso industrial sustituyó la energía animal y humana por la mecánica, sustituyó a la mente humana por la computadora, y nos hizo creer que nos hallábamos ante una producción y consumo ilimitados.

La técnica nos volvería omnipotentes, la ciencia omnicientes. Estábamos en camino de volvernos dioses, seres supremos que podríamos crear un segundo mundo usando al mundo natural.

Hombres y mujeres tenían nuevos sentimientos de libertad , se convertirían en amos de sus vidas.

La trinidad de producción ilimitada, libertad absoluta y felicidad sin restricciones resultaba en el núcleo de una nueva religión: el progreso y una nueva ciudad terrenal de bienestar reemplazarían a la ciudad de Dios.

Sin embargo, la grandiosa promesa de bienestar chocó de pleno con la realidad humana:

  • La satisfacción ilimitada de los deseos no produce bienestar, no es el camino de la felicidad ni aun del placer máximo.
  • El sueño de ser los amos independientes de nuestras vidas terminó cuando el hombre comenzó a darse cuenta que tan solo era un engranaje de una máquina burocrática.
  • La libertad de pensamiento se hace trizas en la realidad de la manipulación masiva por gobiernos, instituciones y medios de comunicación de masas.
  • El progreso económico acentuó la enorme brecha entre países ricos y pobres.
  • El progreso técnico ha creado el cisma de la destrucción de la naturaleza.
¿Porqué Fracasó la Gran Promesa?
Ninguno de los grandes maestros enseño que la existencia real de un deseo constituyera una norma ética, sino que se interesaban por el bienestar óptimo de la humanidad (vivere bene). El elemento esencial de su pensamiento era la distinción entre aquellas necesidades (deseos) que sólo se sienten subjetivamente y cuya satisfacción produce un placer momentáneo, y las necesidades que están enraizadas en la naturaleza humana y cuya satisfacción fomenta el desarrollo humano y produce eudaimonia, o sea bienestar

En otras palabras, se preocupaban por distinguir entre las necesidades puramente subjetivas y aquellas objetivas y válidas, que están en armonía con los requerimientos de la naturaleza humana.

Sucede que el hedonismo radical no puede conducir a la felicidad, pues esta clase de consumo ilimitado no es capaz de producir bienestar.
En nuestra sociedad vemos que somos claramente infelices: solitarios, angustiados, deprimidos, destructivos y dependientes, nos alegramos cuando podemos matar el tiempo que hemos ahorrado con tanto trabajo.

¿Felicidad o Placer?
El placer es sólo experiencia pasiva, opuesta al amor, al bienestar y a la libertad plena. Por vez primera la satisfacción del impulso del placer está en manos de muchos, pero ¿es este el camino que produce felicidad?

La satisfacción del egoísmo individual lejos está de producir armonía y paz interior. La premisa de este carácter avaro es:

Soy cuanto más Tengo

Puesto que mis deseos no tienen límite, debo envidiar a todos quienes poseen más y temer a los que tienen menos. 

La pasión por tener solo engendra avaricia, lucha, encono, represión de los sentimientos y relaciones sinceras por la competencia de la escasez.

Decían los maestros que la avaricia representa un acto de sumisión que vuelve a la gente estúpida.
Sucede entonces, que el hombre moderno se encuentra tan egoístamente ocupado en sus asuntos particulares y presta poca atención a los problemas que trascienden el terreno personal.

Sin embargo, los grandes Maestros de la Vida han enseñado que el camino de la felicidad es otro. 
Buda enseña que para alcanzar la etapa más elevada de desarrollo humano, no debemos anhelar posesiones. Jesucristo enseña que "Quien quiera salvar su vida la perderá pero quien perdiera su vida por mi causa, se salvará, porque:

¿Qué aprovecha al hombre si dominara todo el mundo mientras se pierde a sí mismo?

El Maestro Eckhart enseño que no tener nada y permanecer abierto y "vacío" no permite al ego ser un estorbo en nuestro camino, es la condición para lograr salud y fuerza espiritual.

Descubrimiento
Descubrir es despertar y desperar es una apertura de la conciencia hacia una dimensión superior.

Aquí Fromm nos deleita con un ejemplo del Ser, un poema, escrito por Goethe

Descubrimiento

Me paseaba por el bosque
completamente solo,
y no pensaba
buscar nada.

Vi en la sombra
una florecilla 
brillante como las estrellas
como unos bellos ojos.

Sentí deseo de cortarla,
pero me dijo suavemente:
¿deseas que me marchite y muera?

La tomé
con raíces y todo
y la llevé al jardín
de una bella casa,

Y la planté de nuevo
en un lugar tranquilo
donde ahora ha crecido
y florece.


La Propiedad

Sé que nada me pertenece
sino el pensamiento
que sin grilletes
fluye de mi alma,
y todo momento favorable
que el destino clemente
me permita gozar profundamente.




¡Feliz y gozosa navidad!


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REFERENCIAS
(1) Erich Fromm, ¿Tener o Ser?, Fondo de Cultura Económica.

Psicología Positiva: Resiliencia Extrema por Viktor Frankl


¿Qué es la Resiliencia?
La resiliencia es considerada una cualidad de psicología positiva, pues su sentido es la afirmación de la vida.

Las personas y líderes resilientes, en particular, son aquellos capaces de visualizar metas lejanas e instrumentar medios, pero su principal cualidad la encontramos en la perseverancia, la fe, y la capacidad de superar los obstáculos.

Resiliencia
El término en si proviene de la etimología resilire que significa volver atrás, volver de un salto, o rebotar. Para la física moderna la resiliencia es la capacidad de los materiales de volver a tomar su forma cuando son deformados por un golpe o choque.

Los investigadores de la Universidad de Washingtong la definen como la capacidad del ser humano de hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ellas.

Los estudios arrojan una certeza y clave de la conducta resiliente: sus creencias.
Su inteligencia emocional se equilibra y acomoda en base a los valores que pregona y en los cuales cree.

¿Quién es Viktor Frankl?
El Dr. Viktor Frnakl es un reconocido terapeuta creador de la Logoterapia, un método de psicología alternativa al freudiano, cuyo eje es la búsqueda de sentido.

Según la Wikipedia,  la Logoterapia es una psicoterapia que propone que la voluntad de sentido es la motivación primaria del ser humano, una dimensión psicológica inexplorada por paradigmas psicoterapéuticos anteriores.

A diferencia de otras disciplinas, la Logoterapia surge como una necesidad misma del hombre, en la práctica y esencia misma. Su terreno de prácticas, los campos de concentración.
Refiere la Wikipedia: "en otoño de 1942, junto a su esposa y a sus padres, fue deportado al campo de concentración de Theresienstadt. En 1944 fue trasladado a Auschwitz y posteriormente a Kaufering y Türkheim, dos campos de concentración dependientes del de Dachau. Fue liberado el 27 de abril de 1945 por el ejército norteamericano. Viktor Frankl sobrevivió al Holocausto, pero tanto su esposa como sus padres fallecieron en los campos de concentración.
Tras su liberación, regresó a Viena. En 1945 escribió su famoso libro El hombre en busca de sentido, donde describe la vida del prisionero de un campo de concentración desde la perspectiva de un psiquiatra. En esta obra expone que, incluso en las condiciones más extremas de deshumanización y sufrimiento, el hombre puede encontrar una razón para vivir, basada en su dimensión espiritual."

Resiliencia Extrema por Viktor Frankl
Como estilo de pensamiento productivo y vital, hemos de tomar frases de Viktor Frankl acuñadas en el terreno mismo de la adversidad. 

Actitud ante la vida
Lo que en verdad necesitamos es un cambio radical en nuestra actitud hacia la vida. Tenemos que aprender por nosotros mismos y, después enseñar a los desesperados, que en realidad no importa lo que esperamos de la vida, sino, qué espera la vida de nosotros.

El amor a uno mismo es el punto de partida del crecimiento de la persona que siente el valor de hacerse responsable de su propia existencia.

Libertad
Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: la última de las libertades humanas –la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias para decidir su propio camino.

Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontas ese sufrimiento

Fortaleza
No hay nada en el mundo que capacite tanto a una persona para sobreponerse a las dificultades externas y a las limitaciones internas, como la consciencia de tener una tarea en la vida.

Las ruinas son a menudo las que abren las ventanas para ver el cielo.

Sentido 
El hombre se autorrealiza en la misma medida en que se compromete con el cumplimiento del sentido de su vida. La mejor forma de conseguir la realización personal, es dedicarse a metas desinteresadas.

El amor trasciende la persona física del ser amado y encuentra su significado más profundo en su propio espíritu, en su yo íntimo.

El amor a uno mismo es el punto de partida del crecimiento de la persona que siente el valor de hacerse responsable de su propia existencia.

Al cumplir un sentido, el hombre se realiza a sí mismo. Si cumplimos el sentido del sufrimiento, realizamos lo más humano del ser humano, maduramos, crecemos, crecemos más allá de nosotros mismos. Incluso cuando nos encontramos sin remedio y sin esperanza, enfrentados a situaciones que no podemos modificar, incluso entonces estamos llamados y se nos pide que cambiemos nosotros mismos.

Sociedad Light
Vivimos en el seno de una "affluent society", estamos sobresaturados de incentivos a través de los "mass media" y nos hallamos en la edad de la píldora. Si no queremos quedar sepultados bajo esta oleada de incentivos, si no queremos hundirnos en una total promiscuidad, entonces tenemos que aprender a distinguir entre lo que es esencial y lo que no lo es, entre lo que tiene sentido y no lo tiene, entre lo que es responsable y lo que no.

La sociedad de la opulencia trae consigo una sobreabundancia de tiempo libre que ofrece, desde luego, ocasión para una configuración de la vida plena de sentido, pero que en realidad no hace sino contribuir al vacío existencial.

Resiliencia Extrema
El modo en que un hombre acepta su destino y todo el sufrimiento que éste conlleva, la forma en que carga con su cruz, le da muchas oportunidades —incluso bajo las circunstancias más difíciles— para añadir a su vida un sentido más profundo. Puede conservar su valor, su dignidad, su generosidad. O bien, en la dura lucha por la supervivencia, puede olvidar su dignidad humana y ser poco más que un animal, tal como nos ha recordado la psicología del prisionero en un campo de concentración. Aquí reside la oportunidad que el hombre tiene de aprovechar o de dejar pasar las ocasiones de alcanzar los méritos que una situación difícil puede proporcionarle.

El hambre, la humillación y la sorda cólera ante la injusticia se hacen tolerables a través de las imágenes entrañables de las personas amadas, de la religión, de un tenaz sentido del humor, e incluso de un vislumbrar la belleza estimulante de la naturaleza: un árbol, una puesta de sol.

Epílogo
Cuentan los relatos que Frankl un día sumido en un entorno gris, brutal, plomizo, de temperaturas extremas, realizando trabajos forzados en el campo de concentración, pudo ver, a través de semejante situación una pequeña brecha en el cielo, que filtraba luz. Ninguno de sus compañeros la percató. Más tarde un pájaro se posó, solemne, en la zanja que él había cavado. Eso es sentido.

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Referencias
(1) http://magementyestrategia.blogspot.com.ar/2013/07/psicologia-positiva-lideres-resilientes.html
(2) http://fannyjemwong.wordpress.com/2012/08/17/citas-y-frases-ilustradas-de-viktor-frankl/
(3) http://www.proverbia.net/citasautor.asp?autor=379
(4) http://es.wikipedia.org/wiki/Viktor_Frankl

Psicología Positiva: Líderes Resilientes

Vimos en anteriores entradas que la resiliencia es considerada una cualidad de psicología positiva, pues su sentido es la afirmación de la vida.

Los líderes resilientes, en particular, son aquellos capaces de visualizar metas lejanas e instrumentar medios, pero su principal cualidad la encontramos en la perseverancia, la fe, y la capacidad de superar los obstáculos.



Resiliencia

El término en si proviene de la etimología resilire que significa volver atrás, volver de un salto, o rebotar. Para la física moderna la resiliencia es la capacidad de los materiales de volver a tomar su forma cuando son deformados por un golpe o choque.
Los investigadores de la Universidad de Washingtong la definen como la capacidad del ser humano de hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ellas.

Los estudios arrojan una certeza y clave de la conducta resiliente: sus creencias.
Su inteligencia emocional se equilibra y acomoda en base a los valores que pregona y en los cuales cree.


Frente a la adversidad o al error, las personas resilientes demuestran una mayor capacidad de aprendizaje, son más abiertas, poseen una visión más amplia y se ven impulsados por una perspectiva positiva.

Existen 3 factores que distinguen a las personas resilientes:
  • Permanencia: ante una mala experiencia, esta no se generaliza o se juzga a perpetuidad. En lugar de decir, jamás podré, dice, en esta oportunidad no pude.
  • Ubicuidad: las situaciones no son generalizables sino que cada tarea tiene su identidad. Entonces ante el error, no se dice a sí mismo "no hago nada bien", sino "en este proyecto no encajo".
  • Responsabilidad: ante un suceso contrario, no solo toma responsabilidad ante sus hechos, sino que sabe discriminar y asignar responsabilidades a los demás.


De este forma de pensar surgen una serie de cualidades:

  • Autoconfianza.
  • Autocontrol.
  • Perseverancia.
  • Orientación al logro.
  • Flexibilidad.
Gestionar en el caos, por Dani Monroe

Las estrategias empresariales están cambiando a un ritmo acelerado de seis meses o trimestralmente, dependiendo de los ciclos de ingresos.Con formas cada vez más sofisticadas de previsión y seguimiento de negocios, es fácil determinar lo que funciona y lo que no.
Este tipo de ambiente de negocios requiere de acciones rápidas y decisivas con métodos expeditivos para resolver los problemas. También provoca una tensión increíble, lo que lleva a las condiciones físicas o mentales que afectan la efectividad de los líderes.
Este tipo de circunstancias requiere de más líderes que sean resistentes y del uso de sus habilidades de gestión,  capaces de encontrar el rumbo  a través de la confusión y los tiempos caóticos, y con ello poder  obtener resultados positivos.

Las 4 características de las personas resilientes

¿Qué debe estar buscando en las personas que muestran fuertes habilidades de resiliencia? Los sociólogos dicen que se puede ver al menos estas cuatro cosas en las personas resilientes.

  • Uno, que producen resultados positivos , incluso en situaciones de alto riesgo.
  • Dos, que demuestran la competencia incluso en las situaciones más estresantes.
  • Tres, se recuperan rápidamente de situaciones traumáticas.
  • Y, cuatro, que crecen de sus fracasos y desafíos, lo que les permite hacer frente con mayor facilidad y rapidez a los desafíos futuros.
Entrenar la Resiliencia
Ser capaz de discernir quién es resistente en su equipo y que no es lo que proporciona la oportunidad de calibrar el proceso de desarrollo de una persona. Si usted tiene un informe directo que evita en silencio situaciones de alto riesgo o que no crece de los errores o fracasos, sino que culpa a los demás, seguramente no ha de  ayudar al crecimiento de su confianza.
Para comenzar puede estimar la escala emocional de resistencia y empuje del equipo, con el objetivo de rendimiento de empujar ligeramente su nivel de comodidad. Una vez que se alcanza el nivel de comodidad, se mueve el listón una vez más. Con el tiempo y con diferentes estimuladores que se suman a la acción de empujar, el grupo poco a poco construirá sus habilidades de resiliencia.
Bob Bowman , el entrenador de natación de Michael Phelps , que se utiliza esta técnica para ayudar a Michael a desarrollar habilidades para hacer frente a la adversidad en el campeonato de natación. Él creó los ejercicios de entrenamiento a espaldas de Michael, exigiendo y  respondiendo a enfrentar situaciones incómodas hasta que Michael era capaz de ajustar su inteligencia emocional para hacer frente a las incoherencias en su ámbito de actuación.

Talento Resiliente

De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología (APA ), el factor principal en el desarrollo de la resiliencia es tener relaciones afectuosas y de apoyo dentro y fuera de la familia. Las relaciones que crean confianza, proporcionan modelos a seguir, y ofrecen apoyo y consuelo ayudan a reforzar la capacidad de resistencia de una persona.
Los otros factores más comunes, de acuerdo con la APA, son los siguientes:
  1. La capacidad para hacer planes realistas y tomar las medidas necesarias para llevarlas a cabo
  2. Una visión positiva de sí mismo y la confianza en sus fortalezas y habilidades.
  3. Habilidades de comunicación y resolución de problemas.
  4. La capacidad de manejar sentimientos fuertes e impulsos.
El talento en el mundo de los negocios de hoy en día a menudo permanece sin explotar debido a que carece de la resistencia, pero como se ha descubierto desarrollarla es muy similar a un músculo. Sólo tiene que ir al gimnasio.
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Referencias
(1) http://www.revistaleadership.com/articulos-privado/-frente-a-la-incertidumbre/
(2) Paperblog.com 

Psicología Positiva para la Felicidad y Consciencia

¿Qués es la Psicología Positiva?
Es una rama de la psicología que busca comprender mediante investigaciones científicas la naturaleza de los procesos y emociones que subyacen en el pensamiento positivo de las personas.
Su objetivo es simple: comprender mejor al ser humano, aportar elementos de salud, y en especial mejorar la calidad de vida.
Sus áreas de interés aparecen como poco usuales o "muy positivas" para el normal de la psicología:
  • Felicidad
  • Creatividad
  • Fluir 
  • Resiliencia
  • Optimismo
  • Humor
  • Inteligencia emocional
  • Fortaleza 
Veamos una introducción al tema.

El Estado de Fluir
El psicólogo e investigador Mihály Csikszentmihályi (le diremos Miha), profesor en MIT y en la Universidad de Chicago, tiene una teoría particular sobre la felicidad: la gente es feliz cuando se encuentra en estado de fluir, esto es, es absorbida y se hace una con la situación presente o con la actividad que realiza ahora.

El estado óptimo de motivación es el estar en todo consigo mismo, sin fisuras, separación o distracciones. 
De manera casual solemos fluir en algunos momentos o circunstancias, pero la idea de felicidad es más radical, pues comprende un estado de ser. Fluir y ser significarían  la misma cosa.

En el fluir no existen el tiempo  ni los acciones ni los pensamientos de autómata. La magia es que en ese estado, somos totalmente conscientes y creativos. Como nos dice nuestro amigo Miha, el fluir ocurre en una situación de equilibrio emocional, cuando la dificultad de la tarea y la habilidad de quien la realiza se asemejan, ni muy fácil ni muy difícil. 

La teoría del fluir de Miha, se basa en estudios y encuestas que muestran la cantidad de gente que no sabe qué hacer en su tiempo libre, que se siente desamparada y perdida en un mar de oportunidades ilimitadas y termina no haciendo nada, o se apoltrona el sofá, con el mando de la tele y la cerveza en la mano. ¿Cuándo somos más felices entonces? Todavía que no siempre nos damos cuenta, es en el trabajo (la actividad adulta que más se asemeja a un juego infantil, según el sociólogo) cuando somos más felices, porque es aquí donde más oportunidad tenemos de fluir.

Ser felices con Nuestras Tareas
Fluir es un estado de atención, un delicado equilibrio que podemos ejercitar y volcar en nuestras labores cotidianas. La maravilla, es que encontrar la competencia del fluir, nos convierte en personas competentes, y ello también se expresa en todo cuanto emprendamos.

Las tareas hipercomplejas nos producen estrés, las muy simples, apatía y aburrimiento. Ninguno de estos estados nos permite fluir, según Miha.

El secreto de fluir está en ser conscientes de nuestras capacidades y habilidades y con estas herramientas, proponernos metas bien definidas y alcanzables, y que nos permitan ver sus resultados en tiempos breves: simple retroalimentación o "feedback".

Como el escalador que encara una pendiente, nuestro fluir se activa en cada paso y a medida que descubrimos que estamos más cerca de la cima.

Fluir es un Despertar
Antiguas disciplinas espirituales como el budismo o el taoismo expresaban de varias formas  que la consciencia era el camino de la felicidad. Ser consciente es despertar nuestro ser profundo, nuestro espíritu, lograr un estado se ser de unicidad.

La racionalidad pura no alcanza, pues es solo una parte pequeña del ser. La emocionalidad pura tampoco. El arte de fluir es unir todos los mundos  perceptuales en una sola pieza: ser, cuerpo, mente y circunstancia.

Según Miha, buena parte de nuestras vidas estamos fuera de foco, en estado de semiinconsciencia, automatizados o espiritualmente dormidos. Ocurre que un tercio de nuestra vigilia lo pasamos haciendo «actividades de mantenimiento», como vestirnos, desplazarnos o comer, actividades necesarias pero que solemos hacer sin poner en ellas atención. Otro tercio del tiempo que no pasamos durmiendo lo dedicamos a «actividades productivas», como trabajar o estudiar. Y el último tercio es para las actividades de ocio.

Intentemos fluir llevando a cabo todas estas actividades, nos gusten o no. «No sólo tienes que soportar lo que es necesario, sino que lo has de amar», manifestó Friedrich Nietzsche. Para ello, debemos empezar siendo conscientes de todo lo que hacemos, incluso de las «actividades de mantenimiento» más triviales. 

Si conseguimos fluir en todos los aspectos de la vida, lograremos que no haya diferencia entre el ocio y el trabajo, de manera que podremos ser felices aunque nuestro entorno nos lleve a lo contrario.

En tanto, si seguimos creyendo que la felicidad es sólo experimentar placer, seguiremos maldiciendo la llegada del lunes. 

La Experiencia Óptima
Es lo que el marinero que tensa una cuerda siente cuando el viento sopla entre sus cabellos, cuando el bote se lanza hacia las olas como un potro: las velas, el viento, el mar tararean una canción que vibra en las venas del marinero. 

Es lo que el pintor siente cuando los colores en el cuadro empiezan a manifestarse y se tensan los unos con los otros, una nueva cosa, una forma viva se dibuja frente al asombrado creador.

Contrariamente a lo que piensa el común de las personas, los mejores momentos de nuestras vidas no ocurren cuando nos encontramos en estados pasivos, receptivos o de relajación (mal le pese  a muchas exitosas disciplinas antiestrés), sino cuando luchamos y trabajamos duro y en forma constante para conseguir algo.

Los mejores momentos de una persona suceden cuando cuerpo y mente de una persona llegan al límite de un esfuerzo voluntario para conseguir algo difícil que vale la pena.


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Referencias
(1) http://www.wobi.com/es/wbftv/tal-ben-shahar-la-esencia-del-liderazgo-0
(2) http://www.wobi.com/es/wbftv/marshall-goldsmith-como-la-meditacion-puede-silenciar-tu-mente-de-mono?utm_source=Newsletter_ES&utm_medium=email&utm_campaign=May-ES-47
(3) http://psicologia-positiva.com/
(4) http://books.google.com.ar/books?id=qKGpEXIXHCkC&printsec=frontcover&dq=psicologia+de+la+felicidad&hl=es&sa=X&ei=Xe_rUY3VM6S-igKCtYDoAQ&ved=0CDIQ6AEwAQ#v=onepage&q=psicologia%20de%20la%20felicidad&f=true
(5) http://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_positiva
(6) http://www.pensamientoconsciente.com/?p=2620
(7) http://es.wikipedia.org/wiki/Mihaly_Csikszentmihalyi